常常星期五晚上在床上思量明天有满多计画要做的，运动健身、学新语言、阅读等等。
但是事实上一醒来看到外面这么冷后能躲在棉被越久越好。一直到肚子饿了受不了才吃早餐
，时间都十点多了，然后就是滑手机看YouTube到下午吃饭。
想运动？但是外面好冷呀，不想出门，想学语言，但是觉得好懒喔，而且就算学了没有一直
持续很快就忘了，然后晚上又各种懊悔今天又浪费了一天。我的理性告诉我不能这样下去，
但是惰性常常压过理性，请问大家的建议？

给自己一个很简单很简单的“这样就好”的目标先从最简单的开始，然后慢慢慢慢提升难度比如说想要养成早起习惯的话，可以先从早上7点我有睁开眼睛就好；然后变成去上个厕所就好；有去刷个牙就好；刷个牙有洗脸就好这样增加目标到后来你也不觉得痛苦了，因为习惯了

动机不够充足及明确，会影响到动力。假设你要留学，英文得考到几分，那就会很努力唸了

英语：报名考证照运动：找人一起

目标先不要给得太遥远，有达成才会有动力继续往前

天气冷真的只想窝在被子里耍废哈哈

推一楼～不要太要求自己