[闲聊] 大家跑步都跑多远?多久呀？ yuhui6666 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 大家跑步都跑多远?多久呀？

楼主: yuhui6666 (派大星教授加博士先生) 2021-11-18 19:49:05

如题
最近重拾跑步这项运动
但因为好久没跑了
脚步好沈，也跑不久
跑4公里花了我45分钟…
遥想大学时期还能5k/30分钟啊QQ
好伤心
好想要消掉肚子的赘肉哇!
我现在极限只能跑4km…然后超过30分钟就撑不下去了…

作者: newsnew (东写西读) 2021-11-18 19:51:00

跑累了用走的就好了一开始不用硬撑

作者: sodahaini (没有的话我晚点再问一次) 2021-11-18 19:55:00

消除肚子肉要注重饮食

作者: chocopoodle (巧克普豆) 2021-11-18 19:59:00

不跑

作者: c80352 (谙语) 2021-11-18 19:59:00

3K/30min

作者: luckysmallsu (B.J.T) 2021-11-18 20:00:00

4km/45min是用走的吧

作者: forwhatZ (forwhatZ) 2021-11-18 20:02:00

一万45分钟

作者: c80352 (谙语) 2021-11-18 20:02:00

其实若是以健康为目的，这种超慢跑也是很有效的，别太在意

作者: IDfor2010 (116) 2021-11-18 20:10:00

前几天天气不冷、没下雨的时候出去跑，没戴口罩https://imgur.com/GG6wfqr

作者: molamolajump 2021-11-18 20:26:00

肥宅不跑步

作者: wendy7977 (筑筑) 2021-11-18 20:27:00

追末班车的时候才跑

作者: Megalo (Megalo) 2021-11-18 20:28:00

45分钟是跑+走吗走应该也差不多45分欸

作者: sugaya111 (SUGAYA) 2021-11-18 20:32:00

6K左右约一小时都慢慢跑

作者: colobear (幸福的大熊) 2021-11-18 20:48:00

10公里约一个小时

作者: lluunnaa (冷血动物) 2021-11-18 20:52:00

4k, 30分钟内

作者: jameshcm (亿载金城‧武) 2021-11-18 20:55:00

大概一百公尺左右就很累了

作者: fortyeight 2021-11-18 21:08:00

我八月底开始重练一开始3K就喘到跑不动之后每天5K现在5K 26分钟加油身体不会背叛你的

作者: s860382 (Vivi) 2021-11-18 21:17:00

https://i.imgur.com/ZuHIcVs.jpg 肥宅路过一开始跑操场两圈就累到不行而且从小到大最讨厌的运动就是跑步每次都倒数的虽然现在还是不快但至少就慢慢来

作者: d7066 (cco) 2021-11-18 21:48:00

躺平不动

作者: sumireko (小蝠蝶) 2021-11-18 22:16:00

4K 45分钟….是用走的吧？？？

作者: zeus7668 (HighKing) 2021-11-18 22:56:00

10K 50分钟内

作者: sunone (西瓜) 2021-11-18 23:00:00

https://i.imgur.com/1lnoUne.jpg 刚跑完近期状态最佳

作者: tist (杂草) 2021-11-18 23:46:00

https://i.imgur.com/YuM9Ccc.jpg

作者: RaiGend0519 (Named RaiGend) 2021-11-19 00:10:00

一小时10公里，慢慢跑

作者: almondchoco (杏仁可可) 2021-11-19 00:46:00

5-6分速

作者: kusou86el (见笑转生气) 2021-11-19 01:41:00

3K 15分钟，因为后来发现跑太慢好像没有运动效果==

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-11-19 04:50:00

我重训，没在跑步。

作者: Judgebye (法官掰掰) 2021-11-19 07:33:00

跑河堤不要跑操场

作者: flcty (我是谁) 2021-11-19 08:40:00

如果是要减肥就慢慢跑就好了，重点是心跳要大于130，持续30分钟以上，一周跑个3.4次就会瘦了

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