楼主:
Pulica (Pulica)
2021-10-31 19:51:29最近真的越来越觉得
过了三十岁之后身体的机能正在走下坡
代谢明显变差
以前加班熬夜熬两天回去补个眠就好了
现在只要一熬夜
上班马上就会爆炸
皮肤也会变得很暗沉
大概是每一天都外食
加上经常喝手摇饮的关系
这阵子体重直线飙高
肠胃功能也变得很差
最近真的感觉不太行
一定得调一下
身体的续航力大不如前
总不能天天喝好几杯咖啡提神吧
想请教版友
有没有什么推荐的保健食品或方法可以让气色变好一点的啊？
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感谢大家回复
整理一下大家推荐的
枸杞 花茶
白兰氏蚬精 康普酵饮 B群
还有什么吗？
作者:
Lilyzoea6 (Lilyzoea6)
2021-10-31 19:55:00金刚蹦蹦丸
作者:
newsnew (东写西读)
2021-10-31 20:05:00饮食 运动 早睡 不然你以为工作几年开始运动的人是为什么
烤炸辣菸酒米饭面麸糖咖啡因全部戒掉早睡早起每天运动多吃蔬菜水果水喝三千这些老生常谈...
作者:
a923675 (a923675)
2021-10-31 20:14:00熬夜特别明显 别折磨身体现在折磨他 以后换身体折磨你
作者:
lOOYEAR (100种生活)
2021-10-31 20:14:00去运动啊吃什么都没有用
作者:
august628 (august628)
2021-10-31 20:23:0012点后睡觉会特别累
作者:
sean47 (●)
2021-10-31 20:25:00+1
作者:
beams156 (beams)
2021-10-31 20:46:00都没人睡不着的吗
作者:
newsnew (东写西读)
2021-10-31 20:48:00有睡眠障碍就去看医生
作者:
odddriver (odddriver)
2021-10-31 21:00:00还是要运动
作者:
suweiQQ (宝贝)
2021-10-31 21:11:00运动
作者: yangsnow (snow) 2021-10-31 21:16:00
运动
作者:
llokioo (*)
2021-10-31 21:17:00运动真的有差
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2021-10-31 21:23:00你一定运动不足看看黄捷，当上议员后还是天天上健身房就是不一样
作者: Nitony 2021-10-31 21:37:00
去运动= =
作者:
q22w (摁)
2021-10-31 21:45:00吃清淡一点 多运动真的有差
作者:
mepe1018 (mepe1018)
2021-10-31 21:50:00不用工作没有压力～每天只要顾好饮食、运动、身心愉快～一定健康～
作者:
arickal (arickal)
2021-10-31 21:55:00去跑步去瑜珈去爬山
作者: LoveSports (爱运动) 2021-10-31 21:59:00
运动
作者:
sociwrk (sociwrk)
2021-10-31 22:05:00糖和酒精致身体发炎而三高。正常作息+运动，油炸少吃。
作者:
Megalo (Megalo)
2021-10-31 22:13:00运动+作息+饮食+医美
作者: EdenEden (Eden) 2021-10-31 22:20:00
黄捷每天去？眼睛有看到？
作者:
mysonic (努力向上爪巴)
2021-10-31 22:21:00早睡最重要，再来是吃得健康
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2021-10-31 22:23:0035岁又是一个槛
作者: luludream (鲁鲁梦想) 2021-10-31 22:33:00
戒饮料 喝水 或是枸杞 花茶之类的
作者: Angelfly77 (Angel fly in July) 2021-10-31 22:33:00
无感，从大学养成睡神的身体，无时无刻都疲倦想睡
作者:
jboys75 (菜兵Online～上架噜)
2021-10-31 22:47:00吃素
作者:
yahto (史努克)
2021-10-31 22:59:00跟我一起168
作者: lalamin (lala妘) 2021-10-31 23:05:00
好想哭心有戚戚焉
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-10-31 23:09:00无感，我现在的状态 反而比我年轻时好我年轻时很胖 不忌口很随性
作者:
lolicat (猫雨果)
2021-10-31 23:09:00正常
作者:
XDdong (冬冬)
2021-10-31 23:27:00运动 早睡 多喝水-.-
作者:
bigphila1 (soyacheese)
2021-10-31 23:34:00作者:
MESUMI (CC)
2021-10-31 23:36:0025岁以后就觉得了
作者:
bigphila1 (soyacheese)
2021-10-31 23:36:00总之你先调作息 调身体然后过度熬夜补救推荐 白兰氏蚬精肠胃变差和太常喝手摇饮这点推荐用康普酵饮来取代手摇饮酵饮的口感跟手摇饮一样甜甜的免疫力不好的话 就吃B群大概是这个样子 有问题再问版友们吧 这个状况应该常见
作者:
bydaspm02 (MorningStar)
2021-10-31 23:41:00真的有感，代谢变差，人看起来也很累～
作者: cascade 2021-10-31 23:42:00
无感&比年轻时更好+1 不知道男女有没有差 很多女性长辈甚至到了50多还一尾活龙 但男的已经慢性病开始离不开医院听说女人更年期后才是人生高峰
作者:
misvamda (ingrid)
2021-10-31 23:54:0030,35都会明显降一波+1
作者: theta4719 (风儿似乎在哭泣) 2021-10-31 23:58:00
吃太多垃圾食物然后又不运动 身体当然差
作者: vkq (FummyNa) 2021-11-01 00:00:00
运动真的会好很多…可以从睡前简单拉筋开始
作者:
hank81177 (AboilNoise)
2021-11-01 00:16:00运动真的重要，年轻完全不爱运动，过三十就一直逼自己运动，不然老是腰酸背痛的
作者:
mag1021 (Different Style)
2021-11-01 00:26:00睡眠充足多运动 少吃高糖高油食物
作者:
wt0328 (wt0929)
2021-11-01 00:43:00吃保健食品不如运动跟戒手摇饮
作者:
linyap (miche)
2021-11-01 00:47:00有差 我连陪小孩玩都觉得气喘嘘嘘
作者:
bigphila1 (soyacheese)
2021-11-01 00:55:00对，蚬精睡前喝，让身体有办法吸收
作者:
evevt (eva)
2021-11-01 00:58:00熬夜补再多都没用
作者:
bigphila1 (soyacheese)
2021-11-01 01:01:00康普酵饮的话，加入水中，当一般的水喝就可以
https://i.imgur.com/in59E8k.jpg要注意的是，他很大一瓶每一餐喝一点就差不多 大概30cc一开始会有一点痛苦但养成习惯以后 就不太会想喝手摇饮至少会明显感受到皮肤有变比较好也可以加气泡水喝 我有查到这种喝法那时候买是因为查帮助代谢的保健食品时看到不少保健类食品文章有提 然后也有很多营养师推荐才想说试试看总之每一个人状况不同 找到最适合自己的方法最重要如果一直天天熬夜 吃保健食品也没用 先调作息和饮食吧
作者:
bigphila1 (soyacheese)
2021-11-01 01:09:00然后要运动 不运动就是慢性自杀 先从简单的开始
作者:
Yamamy (蜻蜓)
2021-11-01 02:14:00要开始运动了
作者:
GA448155 (LaiChou)
2021-11-01 02:14:00不喝冰的，只喝热的饮料，然后没事喝热水，衣服刻意穿多一点，故意流汗排汗。饮食不需要特别控制，但尽量清淡为主。尽量不吹冷气，一天最多吹两小时。穿长袖+长裤+帽T外套慢跑，或是快走，每天都要运动一小时以上。或是改成上班搭车，下班直接走路回家，强迫运动，可以全方位改善很多。
作者:
OKnight (恩主公大大)
2021-11-01 07:06:00戒糖，糖会让身体一直处于发炎状态
作者: conanhide (让生命尽情歌唱) 2021-11-01 07:31:00
还有恋爱
作者:
Wax7177 (厌世症)
2021-11-01 07:35:00朋友都 运动 养身 保健食品
运动、保养，有固定运动习惯时总觉得体力变好，9比5好，29比25好
作者:
bntimlin (AAAAAda)
2021-11-01 07:47:0087%懒得运动跟少喝水，跟年纪无关熬夜加班是最北七的事，隔天只会累到无法做事
作者:
NingK (柠~)
2021-11-01 07:59:00说白就是塞了一堆高热量垃圾食物又因为加班没运动的关系嘛
作者:
virleo (passenger)
2021-11-01 07:59:00重点是长期的运动 懂？？
作者:
tttt0204 (中共回来了)
2021-11-01 08:00:00运动 运动 运动 戒糖 戒糖 戒糖 这都做不到给妳仙丹都没用
作者:
Yosan (科科)
2021-11-01 08:54:00觉得还好 没什么差别XD 反而玩的更放纵
作者:
a80104 (小蛋)
2021-11-01 09:03:00很正常啊 不然你要越老体力越来越好吗
我一个礼拜四天健身房 打两天篮球 一个月爬1-2次百岳每天作息规律 我都觉得我体能还是很好欸！
作者:
aoilan (小兔子大王)
2021-11-01 09:32:00饮食运动早睡 或换工作
作者:
hishuyi (SY)
2021-11-01 09:33:00真的强烈的有感 出去玩回来累到断片 以前都不会的
作者:
camomie (camomie)
2021-11-01 10:18:00先参考168的概念执行，会好很多
作者:
HarukaLM (H. Lovely M.)
2021-11-01 10:25:00老了正常 多运动比较有用
作者: normaldist (常态) 2021-11-01 10:33:00
吃那些效果真的有效，重训+睡眠才是唯一解
作者: Selvage (布边) 2021-11-01 10:41:00
还好我完全没影响
作者:
Coslate (Coslate)
2021-11-01 10:59:00还在代谢变差 几百年前的观念 老人呵
作者: willieSin (篠微绯羽) 2021-11-01 11:53:00
饮食高糖高油高热量+不运动的生活习惯，没有改善的话吃多少保健食品都没用
女生喝花茶类的话玫瑰也很适合疏肝理气，运动就是每天散步
作者:
bearKQG (小雄)
2021-11-01 12:39:00过25岁之后 就这样了呀
作者: realidise (光之娜塔莉) 2021-11-01 12:41:00
年纪增加真的有感 代谢都默默下降
作者: JamesChan51 (猫奴51号) 2021-11-01 13:16:00
戒糖、少淀粉、补充维他命C、早睡不熬夜，固定的运动（我用跳绳），我靠这样不到半年减了十三公斤，整个人像重生一样
作者:
Miahh (忙)
2021-11-01 13:16:00运动跟保持规律作息（40岁过来人的经验...）
作者: JamesChan51 (猫奴51号) 2021-11-01 13:18:00
不用花钱买有的没的吃，戒糖和少淀粉还让我省钱咧
作者: Aeenmer 2021-11-01 13:54:00
25岁就有感了
作者:
dirubest (奈亚拉托提普)
2021-11-01 17:07:00饮食 运动 睡眠，三位一体
作者: Sunblacktea (阳光红茶) 2021-11-01 19:07:00
过25就觉得比起以前更容易疲累 不能过于熬夜了
不是有研究说20~50岁之间代谢没有减少吗？那可能是你自己本来的生活习惯就有改善空间跟年纪无关