如题
以前在北部上班。工作压力大
下班之后只想耍废。每天看看YouTube。玩手游。 也没在运动
大概整整有五年没运动了。 吃饭不忌口。 饮料当水喝到快糖尿病
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现在回乡工作。 工作压力小了不少
光是没有line群在下班一直交代工作事项。
整个下班时间都是个人运用就差很多
想说不能这么颓废下去了。想有点改变
1.下班后要至少运动30分钟。没有要健美只是想保持身体基本健康
2.减少喝有糖饮料 先从减半开始（另一半喝白开水）习惯后用白开水取代全部饮料
3.考虑放弃手游。除了对人生没意义还花掉很多宝贵时间
4.放弃手游多出来的时间。主要想看书（占50%） 追优质剧（占30%）
沈淀心灵从根本转念忧郁思想希望忧郁症能借此慢慢好转回来（20%）
原状态：。 新状态（努力方向）：
工作下班。 工作下班
等line交办业务。 戒糖饮 改喝白开水（慢慢改）
耍废看yt 读书。追剧取代手游时间
耍废玩手游。 每天运动30分钟up
吃饭不忌口。饮料狂喝
从来没运动
除了工作因为要赚钱。固定8小时不能少（不考虑加班）
下班后时间分配大家觉得这样的时间分配会更好吗？