上礼拜已经强迫自己 12点就关灯
结果躺在床上还是不能入睡
闭眼也是将近到1点
想问下那些能早睡的人 怎做到的
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-10-19 18:10:00调作息的方式就是 放假前一天完全不睡硬撑消耗体力撑到10点直接去睡.
作者: larryQ (是个帅气的暱称) 2021-10-19 18:11:00
先强迫自己早起
作者:
leoth (小猫)
2021-10-19 18:12:00拿木棍用力敲头
作者:
wl843907 (Paraz)
2021-10-19 18:12:00不要看手机...强光会让你不想睡
作者:
se6725 (小玫)
2021-10-19 18:14:00强迫早起一天 中间都不要睡即可
作者:
kill7474 (笑一个, 世界会更好)
2021-10-19 18:17:00那几天用各种方法让自己够累 然后准时去睡 睡不着很多时后只是不够累而已XD 真的累到一个程度都是秒睡
作者:
kill7474 (笑一个, 世界会更好)
2021-10-19 18:18:00维持个几天到一个礼拜慢慢身体就会习惯了
作者:
min027 (min027)
2021-10-19 18:24:00早起 我5点多起来 晚上大概9点就想睡了
作者:
sdamel (=ˇ=)
2021-10-19 18:25:00希普利敏
作者:
kukuba (不去拥有，就不用怕失去)
2021-10-19 18:45:00找个早8的工作，然后通勤时间一小时
作者: espresso1 2021-10-19 18:47:00
是否有焦虑问题？
每天要早上6点起来上班 你就会自动早睡了10点准时躺平路过
作者:
MaynardS (黎明的曙光)
2021-10-19 19:00:00喝酒
作者:
angelcc (angel chen)
2021-10-19 19:45:00强迫早起 不要午睡 自然就会早睡
作者:
newsnew (东写西读)
2021-10-19 19:55:00每天固定时间起床 不管多累就是等睡觉时间到才睡
晚上去运动，睡前不要滑手机用电脑，不要想着要睡着，就单纯躺着自然放松
早起 不午睡，晚上11点看着手机照样睡着手机用夜间模式亮度调最低 关灯，亮度不调低眼睛很快就要去找眼科
作者:
kitake (哇哈哈~)
2021-10-20 13:46:00多吃一点保健产品 是可帮助