楼主:
babe18 (神之手)
2021-10-01 20:00:13各位可爱的女孩
愉快的假日好
小妹我肩膀很紧绷
无法放松
已经4个月了
有没有人有类似的经验
看水管的影片也都没效
除了睡着能放松
但是不可能整天睡吧
有什么办法能让肩膀放松吗
除了给人按摩跟热敷
作者:
SnowAmy (小雪)
2021-10-01 20:08:00看一下医生吧
作者:
STi2011 (鸟王达)
2021-10-01 20:18:00肩膀还是脖子旁边？
作者: tsuki0826 (口口口) 2021-10-01 20:31:00
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2021-10-01 20:38:00拔罐 按摩
作者: Kiriyama 2021-10-01 20:47:00
作者:
newsnew (东写西读)
2021-10-01 20:47:00所以刚睡醒是不会紧绷吗？
楼主:
babe18 (神之手)
2021-10-01 20:52:00刚睡醒完全不会 比较接近脖子旁边
作者:
newsnew (东写西读)
2021-10-01 20:54:00身体坐正 肩膀放松 头慢慢往另一侧靠 肩膀保持不动放松
作者:
fonce (奉司)
2021-10-01 21:18:00复健科
楼主:
babe18 (神之手)
2021-10-01 21:20:00复健科有看了 new大的有试过 30分钟后又会僵硬
作者:
usttsu (拳霸爱好者)
2021-10-01 21:35:00物理治疗 找自费
作者:
newsnew (东写西读)
2021-10-01 21:45:00如果有拉开的感觉 要每天做 不是做了马上就好
伸展要每天作才有用 你痛那么久不可能拉个一天就好好奇原PO怎么不喜欢给人按 我觉得给人按最快 遇过会按的按一次就整个放松不痛了 但我这么多年只遇过两个真的很厉害的师傅
楼主:
babe18 (神之手)
2021-10-01 22:14:00也可以试试看给别人按，但是要抠抠
先跑个步或泡澡再拉筋效果更好 至少两天拉一次 而且不能只拉肩颈 至少上背前胸都要动到
作者:
j20110405 (about those)
2021-10-01 22:37:00去道场。啊不对那也要钱
瑜伽球靠墙压立即见效，自己控制力道，我之前也是常年深度肩颈随时在酸痛的人，改善日常姿势后就舒缓很多，偶尔会贴药布加睡前伸展，以前一个月一定要给人家按一次、拔罐推拿都有，后来疫情关系就没按了，现在真的好很多为了
作者: xylophonist (xy) 2021-10-01 23:30:00
拔罐很快
楼主:
babe18 (神之手)
2021-10-01 23:42:00那就先练背
作者:
lkjfdsa (开心)
2021-10-02 20:01:00耸肩 停住10秒 一口气放下肩 重复10次 孤狗“伸展操”有空多做做
你按摩放松是一时有效 想从整体改善可能要运动像我自己有在wg练 现在比较少遇到肩膀僵硬问题
作者: jowan027 (jowan027) 2021-10-03 00:01:00
按摩杖/按摩球/物理治疗