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[闲聊] 一天摄取多少热量？

楼主: flower42 (肥宅小花)   2021-09-28 00:17:12
我食量满小的
除非有聚餐之类的 否则一天大概吃1100大卡就饱了
大家一天摄取多少热量？
作者: zMidTwo5566 (z中二王)   2021-09-28 00:18:00
4000卡
作者: l8lcm (都敏俊)   2021-09-28 00:22:00
没在计算耶 我已经放弃想当瘦子的心情
作者: IDfor2010 (116)   2021-09-28 00:23:00
如果维持体重不下降也不上升 最小每天大约是1300、1400
作者: AsllaPiscu (阿斯拉)   2021-09-28 00:29:00
没在管，想吃就吃想喝就喝BMI=23，体脂肪率=20%
作者: ymx3xc (U文多多)   2021-09-28 00:34:00
平均1500 偶尔吃到2000
作者: yongsyuan (我只是个打工仔)   2021-09-28 00:44:00
没算过，反正体重不超过55我都无感
作者: IDfor2010 (116)   2021-09-28 00:44:00
https://imgur.com/DA9soPK大概要吃到这样 这还蛮准的 吃多体重会上升 吃少会下降
作者: twmarstw7758 (白愁)   2021-09-28 00:47:00
最少吃3000基础代谢就1600了，加上其他活动跟整天消耗的热量，最少要吃2500吃不到基代只会伤身而已
作者: ken1990710 (沙茶花养的饲育员)   2021-09-28 00:52:00
算那个又没用
作者: whoismama (谁是老妈)   2021-09-28 00:54:00
一定超过1500
作者: renna038766 (草甜圈)   2021-09-28 01:06:00
哇如果你是一般身材这样很少欸
作者: yaoniy (达文西法则)   2021-09-28 01:11:00
没在算
作者: SBLsosweet (meimei)   2021-09-28 01:28:00
1100太少，除非你这阵子减脂期
作者: fp737 (Never worry)   2021-09-28 01:29:00
一天随便都破2000不过应该很少超过3000
作者: kl50365 (kl50365)   2021-09-28 03:26:00
减肥中 一天摄取1500-1700卡
作者: NEWOLD (乱红飞过秋千去)   2021-09-28 06:10:00
1100随便喝杯饮料 吃个蛋糕 那天都不太能吃东西了耶
作者: STi2011 (鸟王达)   2021-09-28 06:15:00
除非你很小只 1100 也太少
作者: pttnowash (不用洗)   2021-09-28 06:55:00
我一餐三千大卡
作者: molamolajump   2021-09-28 07:18:00
1500~1800
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2021-09-28 07:50:00
吃1100卡的蛋白质，跟吃1100卡的碳水化合物，几个月后的结果完全不一样。
作者: addy7533967 (火爆刺香肠)   2021-09-28 07:51:00
2000
作者: ab850412 (ˊ_>ˋ)   2021-09-28 08:29:00
说最少吃2500-3000的不知道什么理论
作者: dirain (dreamrain)   2021-09-28 08:42:00
1600
作者: beams156 (beams)   2021-09-28 09:20:00
1500以内 假日4000-5000
作者: Like5566Like (㊣ 永远的5566 ㊣)   2021-09-28 09:21:00
粗估超过3000
作者: twmarstw7758 (白愁)   2021-09-28 09:39:00
吃不超过基代只会消耗肌肉而已不过我是吃蛋白质比较多
作者: ko7811520 (ce)   2021-09-28 09:46:00
反正吃再多也不会胖
作者: ann041255 (ann.H.k)   2021-09-28 10:21:00
差不多1500
作者: vilovej (不走回头路)   2021-09-28 10:26:00
我易瘦难胖，三天食欲不好就瘦快三公斤
作者: steven183 (steven183183)   2021-09-28 10:30:00
2500
作者: dalin59 (再回首已百年身)   2021-09-28 11:46:00
控制在1400以内
作者: qmaning   2021-09-28 11:54:00
大概5000
作者: k3997   2021-09-28 12:28:00
平常1300-1400 三节逼近无限大
作者: Coldog   2021-09-28 13:10:00
1100不会太少吗？
作者: morgankhs (豪哥)   2021-09-28 13:29:00
4000吧 增肌期 吃不胖
作者: mystage (亭)   2021-09-28 13:57:00
我极限大概是两公斤多的食物，但是没办法吃单一食物，所以换算的话，最多应该在5000卡附近。不过冒死单干冰淇淋的话，可能可以吃到10000大卡一餐
作者: Jaydavid (曼巴与鲁蛇)   2021-09-28 14:29:00
干你娘 好多智障
作者: Tingpoem   2021-09-28 15:05:00
没在算
作者: cynthia12708 (早而)   2021-09-28 15:26:00
还没吃晚餐，目前850左右
作者: kimberyy   2021-09-28 15:59:00
平日1700假日3000
作者: yi54ywobpo   2021-09-28 16:18:00
只吃1100也太少了吧
作者: FIsHgOLD99 (WTF)   2021-09-28 17:00:00
4千多
作者: Sunblacktea (阳光红茶)   2021-09-29 11:01:00
没在算欸....
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