您是不是平时有点完美主义
个性很急
有什么事情没有完成
会不断卡在心里(尽管知道不是大事)
您这症状 看起来有点像是 强迫症
虽然没有到无意义行为的描述
不过 你要厘清一下
你害怕的是细菌本身
还是害怕 脑中不断回想 没有消毒完毕 的那种焦虑
明明知道没什么大不了 但是却挥之不去的焦虑感?
我想你并不是害怕细菌本身
因为你周遭的人 并没有整天消毒
却也活得好好的 你也心里明白这一点
但是如果 明明知道不值得害怕的事情
脑中却不断焦虑 到做不下任何事情
最后只能妥协 很麻烦的做到完全消毒
那就要寻求医疗协助了
这部分可以评估 找精神科医生看诊
※ 引述《littleshint (shin)》之铭言：
: 毕竟要上班，每天还是得必要性出门，早上出门前一定要开除湿机，并选防螨功能开至少
: 四小时，因为台湾太潮湿，湿度高一定有尘螨（不分北部中部南部）。有几次忘记定时，
: 但回到房间那个空气感受真的很清新。
: 只要一踏出房屋大门，就开始消毒机车坐垫及手把，安全帽内衬跟随身包包每个礼拜都要
: 洗一次。
: 到公司后要碰电梯按钮，要按指纹进出办公室 要碰门把。进办公室又要开始消毒鼠标及
: 键盘
: ，就算这只有自己碰过但毕竟每天都在用，而且每天都会摸到办公室的东西。
: 之后去上厕所一样按指纹，碰门把出去。办公室门把都会隔着卫生纸，虽然感觉没什么用
: 。开关厕所门也都要隔卫生纸，马桶坐垫的部分也都要半蹲不能碰到，冲水时一定要盖马
: 桶盖才冲。为了下个人方便，我都等冲完再掀起来。
: 出去要碰洗手台的水龙头，而我们公司厕所是用转的旧式水龙头，所以不能像新型那种往
: 上抬只要碰手背就好，一定要用手去转。但清洁阿姨根本不会清洁那边......
: 然后回办公室又要按一次指纹跟碰门把。（还好我现在都用脚去推了，除了指纹无法避免
: ）
: 反正经历这一整天后，回到家我一定先脱下整身在外出的衣物（我一个人住，但每天都会
: 洗衣服，有独立洗衣机跟独立阳台），再去用抗菌洗手露洗手及手臂。（在公司比较不常
: 用洗手露是因为洗完还是会再碰到要转的水龙头及按指纹，感觉很浪费也没用了，就会一
: 直忍着一整天只用水冲）
: 洗完后先洗第一轮外出衣物的部分，然后消毒手机等等东西，先穿上新的干净衣物去收前
: 一天洗的衣服。第一轮的衣服洗完后，再洗第二轮浴巾、浴帽、毛巾、睡衣、枕头套等比
: 较不脏的衣物。因为我洗衣机比较小台，加上我有点洁癖所以每天都分两次洗。内衣跟内
: 裤都手洗。
: 外带晚餐回来一定要先铺上干净的卫生纸巾才能放上去，吃完也是要湿纸巾擦过桌子一遍
: ，第二遍再用酒精擦（在办公室吃饭也是）。买回来的饮料罐或可以冲水的东西，都要先
: 冲过水才拿去冰或收好。
: 洗晾完以后到洗澡前，要先把在家都会碰到的东西，如房间门把、开阳台门的地方、衣柜
: 门把、浴室门把、各种开关按钮等消毒一遍。又要用酒精喷纸巾擦拭马桶盖、坐垫、冲水
: 钮还有洗手台水龙头（洗手台、马桶一周刷3至4次）。湿纸巾每天擦硅藻土地垫，每周刷
: 洗。
: 自己住套房，所以洗前先开除湿机，浴室就不关门了，里面是干湿分离。沐浴球有两颗分
: 上半身跟下半身，用之前都要先用肥皂洗过一次，第二次才开始洗身体，洗完后穿上第二
: 套干净衣物。我浴室有开窗，但我洗完一样要开除湿机除房间+开冷气才安心。
: 以上大致是每天自己一个人住的生活。
: 每个礼拜，最多两个礼拜，一定要整个房间吸过、除螨吸头吸床、漂白水拖地、刷浴厕墙
: 壁地板、架子等大扫除。
: 很不喜欢出门，但如果有约还是要必备湿纸巾跟酒精。最怕在外上厕所，只是逼不得已要
: 上公厕都难免会起一点鸡皮疙瘩（若非常干净明亮就比较还好）。
: 当然又洁癖比我更严重的绝对还有很多人，大家真是辛苦了！也谢谢愿意看到这里的人，
: 只是想抒发一下。