※ 引述《poonebetty (小肥妈)》之铭言：
: 是这样的
: 每天煮饭，已经想不出花样了
: 恳求这位版友帮忙想
: 明天的菜单
: 冰箱还有鲭鱼打算干煎鲭鱼
: 然后有一盒冷冻豆腐
: 几条素鸡
: 要做三道菜
: 帮我想想食材跟菜吧
: 还需要去买什么食材
: 凑成三道菜
我在外面自己住的时候会这样买
鲑鱼的边脚料
那回来煮味噌汤加上你的冷冻豆腐
喝不完的可以把肉搅散再拿去煮饭
有很香的鲑鱼味
然后
洋葱木耳玉米笋炒鸡腿肉或是鸡胸肉
用一点大吟酿酱油或是一般酱油加一点味林或是糖去炒一下
配饭应该很好吃才对
另外鲭鱼如果煎完可以拿去拌饭那个油脂来跟饭一起拌应该会很香很好吃
素鸡这类的食物
是否考虑炒一下芹菜类似炒豆乾方式执行