自己也有过几次低潮
最难受的就是睡不多，睡不好，没食欲
一天顶多睡三、四个小时
一天只想吃一餐然后爆瘦5、6公斤
下场就是免疫力下降，开始生病
我自己觉得在应付低潮时有效的方法
1、找能同理也愿意聊的朋友聊聊发泄
这真的必须慎选对象，如果你找个很忙或比较不会倾听的朋友就不适合，也会造成对方的
困扰，必须说这种朋友可遇不可求，包含我自己都觉得自己不是个适合被诉苦的人，遇到
的话要好好珍惜，有次难过到不行，半夜11点打给我朋友，立马从家里开车来载我去北海
岸兜风聊到日出，从此这朋友在我心里地位升到救命恩人的等级
2、看精神科吃药
这是为了好睡觉，睡觉真的太重要了，失眠的时候，日常生活会大受影响，专注力跟精神
都不好，工作常因此出包被骂，自己情绪本来就不好被骂后就更严重，整个恶性循环
3、晒太阳运动
我个人觉得最有效的就是晒太阳运动，甚至单纯晒太阳也可以，晒太阳对人体好处很多，
估狗的到我就不多说了，有次带了一手啤酒在海边坐了一下午，回家超好睡，看着海心情
也变很好，如果没办法跑这么远也可以去公园或河提公园走走或骑脚踏车，白天尽量出门
晒太阳运动消耗体力，晚上洗个澡吃点简单的东西倒头就睡，一天就过了～（当然疫情三
级就没办法只能在家运动）
4、时时提醒自己情绪低潮只是暂时的
人啊，只要身体健康，其他的烦恼都只是暂时的，时间会把一切伤口都抚平的，你要做的
就是撑过去而已，时间久了，所有的感受都会淡化～～
小小经验分享～