防疫宅在家已经超过一年了，尝试过一些高蛋白的食谱，最喜欢的还是高蛋白冰淇淋
食材：
冷冻水果
乳清蛋白
关华豆胶（Guar gum）
水
工具：
调理机
冰棒模/保鲜盒
https://imgur.com/xaOOJLU
步骤一
依序将冷冻水果、乳清蛋白、关华豆胶、水放进调理机，把盖子盖上
https://imgur.com/jyx50YI
步骤二
插上调理机插头，启动调理机开关，按下搅打键
如果太水，再加一些关华豆胶
如果倒放在头上不会掉下来的话，就可以停止搅打
步骤三
把搅打好的泥状物挖出，放在冰棒模/保鲜盒里
https://imgur.com/gOBwA0n
步骤四
把冰棒模/保鲜盒放到冷冻库
步骤五
冷冻成型后，拿到小/大狗面前，吃给他看
https://imgur.com/b706HZH
可以顺便帮我鉴定一下我居家健身有进步吗？感谢
https://imgur.com/RM4cV3w
建议本版可以举办居家增肌减脂大赛
很后悔去年三月开始居家防疫时没有留下体态照可以比较