各位神人网友：
我几年前曾经很严重的忧郁症，整天都躺床上，甚至有不想活下去的想法
也有幻听。
由于药物对我的副作用很不舒服，
后来，靠着意志力、休息、营养、运动，
现在睡眠、作息已经都没有问题了，一些有的没的症状也都没有了。
现在也可以做高强度的运动了。
下一个阶段我想要更进一步增加恢复大脑与认知功能。
我有发现学习与抗压能力有比以前差。
目前我研究过的资料是增加运动的强度与频率，对认知功能有帮助。
我也补充了B群, Mg等等对大脑神经生长有帮助的营养。
我想知道的是，除了运动，还有那些我可以做的呢?
或是有哪些跟这方面的相关研究?
如果各位知道的话，还请不吝提供，非常感恩!!
(回首来时路，无法想像自己可以靠着摸索，进步到现在这个样子...)