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最近因为一些原因
我很怕自己中COVID19
因为我本身有在吃药 免疫系统很弱
确实因为深怕中标而感到担忧
今天下午突然感到胸闷 不太舒服
有一点点吸不到空气的感觉
可是症状时好时坏
有时候又突然没有不舒服
尤其可能站起来走走，休息一下的时候
都比较不会感到不适
网络查了一下后
COVID19跟恐慌症都会有这种症状
我很希望这只是因为我很怕自己中标
所以才引发的不适
可是我不知道怎么分辨
看到有人说COVID19会缺氧
我用自己三星手机量血氧浓度都是正常值98-100%
可是也不知道准不准
我现在真的很担心
请问恐慌症的不适感会这么轻微吗？
大概会持续多久呢？
因为从下午到现在 断断续续其实也已经过了不少时间了
真的有够挫 到底为什么不停班 马的

减少阅读文章观看新闻自身防疫做好，必要地区先查询状

打电话去快筛医院问？

我也会这样…

之前太阳花新闻时有人也有这状况，我看新闻是说减少相关讯息

可以好好规划人生了 认真

跟我这两天很像，但我是长期容易郁闷跟焦虑。由于没有呼吸道其他症状，吃了颗肌肉放松剂明显改善。但为求谨慎一点，可以打去1922咨询

先回想一下发作前有没有遇到引起你情绪不适的人/事/物，发作时间长吗？会过度换气吗？尽量回想，然后记录一下，到常常过度换气就蛮严重的，建议真的要挂号看一下拿个药也注意一下自己状态是不是身心都失衡了，比如长期处在高压的工作环境或者饮食严重不均

还有一个可能是虑病症 总是觉得自己有病咳嗽觉得肺炎 胃痛觉得胃癌 牙龈出血说是吐血 最爱逛医院

所以你觉得该怎么处理现在的状况？

干咳有痰、倦怠、肌肉酸痛、畏寒发烧呼吸窘迫

不要一直想

恐慌症会极度恐慌 你这听起来只是稍微焦虑了点

先不要看新闻 打开窗户深呼吸一下 做瑜伽

多看点专业人士的评估https://i.imgur.com/FJXA3rP.jpghttps://i.imgur.com/XqQ2zea.jpg少看点政论节目的猜测https://i.imgur.com/23LoM9c.jpghttps://i.imgur.com/qwTt180.jpg

如果胸闷心悸到觉得快死掉了的话就很有可能是恐慌（但不会持续、而且一段一段时间波动），感觉您应该是太焦虑了，可以练习腹式呼吸、或者正面冥想（youtube 或 podcast 都有不少资源），适时开窗呼吸新鲜空气、伸展运动或在人少时散步都是不错的，重点是不要Google找症状，会加重不适哦！

我懂 只要上班我就焦虑(服务业) 一直注意自己呼吸因为冷气喉咙干 咳嗽 就更紧张 后来观察只要在家放松就没事 说服自己只是太紧张 不要看新闻 去追剧或是买网拍 放松心情

请问covid致死率很高吗?

自 费 筛 检

现在去挤筛检才叫危险

你可以补充维生素D3跟维生素C增强免疫力

少看新闻，自备筛检，看身心科

我也是很恐慌，觉得喉咙痒又疲倦拉肚子

吃看看镇定的药看看症状会不会缓解？如果会就是恐慌唷，不要太紧张！

我一下班这些症状就没了

有正职工作才敢一直喊停班…

要我帮你介绍医生吗?

https://i.imgur.com/WFFH0te.jpg有需要找人聊聊可以打卫福部24小时安心专线 1925 （24小时都会有人接）

Covid会丧失嗅觉，找个东西闻就知道了

我也会，每天看新闻，然后发现确诊者足迹在住家附近，就觉得胸闷，喉咙痛...维持好几天了

哇操终于找到跟我一摸一样的人，我都会一直逼自己放松不要想了

我也是…忍不住一直看新闻刷批踢踢然后又更害怕，整个非常恐慌QQ

我看到我的股票报酬率，感到更不适，多看点有趣的事物吧

先量体温，没发烧就不是，之后请记得去打疫苗

看中医，昨天也有这种感觉结果是快中暑了

酒 精 治 百 病

有没有失去嗅觉跟味觉也是个判断方法

我在美国，去年疫情高峰的时候经常胸闷，感觉吸气没办法吸到底会喘。开始养成冥想的习惯之后就改善了

开玩笑吃双响砲三色豆认真说吃点甜的测味觉或闻测嗅觉

妳先去急诊量心电图，转心脏科检查，确定心脏没有事之后去看甲状腺，看有没有甲状腺亢进，如果都没事再去精神科看恐慌症，这要早点治疗不然会越来越严重，恐慌症过来人的建议，但我不建议直接看恐慌症以免真的心脏有问题，还有过度换气妳自己是不可能察觉的....因为会变短变急促很难自己差觉

我恐慌症发作也会吸不到空气 重点是要放松如果分不出来可以计时 恐慌发作的时候没办法慢慢呼吸 尽量配合十秒吸吐 一两个小时之后会好点

现在很多人跟你一样 不要惊慌 基本上你口罩都有戴好 没有跟人群长时间脱下口罩接触 都是低机率 请慢慢的放心

我前一阵子看新闻看到恐慌症发作，跟你一样有点吸不太到空气，后来又发现胸闷是COVID-19 的症状之一就又更不舒服了。最后我试着借由做别的事情转移注意力，不要一直集中在呼吸不顺、胸闷上面，就发现自己只要脑袋不想，其实呼吸都还蛮顺畅的。我的方式是打麻将啦，因为需要专心思考牌型，所以很快就能转移注意力了！给你参考呦