※ 引述《bottleya (megagate)》之铭言：
: 如题
: 从去年开始每天下班都很累
: 日复一日的，觉得自己越来越像个工作机器人
: 明明有了收入，但却反被工作绑架
: 今年过年看了一部电影，感觉应该要改变下自己
: 所以有开始找了目标和动力
: 三月的时候就报名了日文班，希望借由学习语言来充实自己
: https://i.imgur.com/aj9zx53.jpg
: (补上一张疫情爆发前的照片…)
: 也会在自己工作疲劳之时，买瓶精油
: 让自己舒缓，告诉自己不要太紧绷，要学习放松
: https://i.imgur.com/Ee7snuT.jpg
: 人生真的不能浑浑噩噩地过
: 必需懂得富足自己身心灵
: 也好奇大家都是如何提升生活品质的呢？
直接说答案
生活品质来自于五个元素
”工作、健康、财富、亲情、梦想“
当你这五个条件都满足了，人生=爽！
当这五个条件不满足时，就会开始怀疑人生然后上PTT发废文，问板友人生意义在哪里。
这样的文章几乎是女板月经文了。
Ex：“一个人活着的意义是什么？”
“没有五子登科想要自杀”
“找不到人生目标”
这个理论来自于一本书“做自己的生命设计师”。下图是由今周刊整理出来的图表，懒得
看书的人可以直接看图。
https://i.imgur.com/Y5WVouU.jpg
这边要强调的是上图的步骤二，也就是用人生仪表板为自己打分数。每个元素分成五个等
级，一个等级4分。五个元素总分100分。如果是学生，工作就等于学校。这里的亲情不一
定是家人，可以是朋友或是爱情。
举例：肥宅的分数可能是这样子
（以下为虚构，如有雷同纯属巧合。）
工作(12分)-没有不好但也没有很满意。
健康(8分)-没有运动、饮食油腻。
财富(12分)-没有很有钱但还过得去。
亲情(12分)-没有女朋友，但家人关系还不错。
梦想(20分)-在二次元里得到女朋友和成就感。
总分64分，可见肥宅心里状态可能是不稳定的。
打完分数之后，聚焦在自己的弱点。
从分数较低的地方开始改善，并且拟定策略。
举例：肥宅可以透过以下方式加分
工作-下班之后进修学习（16分）
（ps. 学习也算工作的加分项目）
健康-上健身房、多吃蔬菜。（20分）
财富-开始记帐、量入为出。（16分）
亲情-多关心正妹以外的人。（16分）
梦想-在二次元里得到女朋友和成就感。（20分）
只要透过些微的改变，分数就可以冲到88分。
虽然说分数只是一种把情感量化的方式，对于迷惘的人来说却是一种有效的方法。我自己
实际操作后，生活确实有得到改善。例如我原本只有72分，原因是上课常无法专心，加上
对身边的人很冷漠。打完分数后，我决定寻找可以集中注意力的方法，然后常发讯息关心
身边的朋友。分数到了90后，心里状态觉得很舒坦。
以上不是什么励志的信心喊话
只是一本书的内容和一个读者实际体验的心得。
你各位得到了几分呢？