一年前刚加入健身房就听一堆前辈说，健身是以年为单位，不要只练几个月没成效就放弃。
虽然中间历经手腕受伤，背拉伤休息一个月，也从蜜月期一周狂练五天到目前稳定一周三次
（背伤未愈），死拖活拉的终于维持了一年。
刚要续约却发生健身房全面停摆！
虽说暂定停两周，但是看着路上一堆没戴口罩的人，加上依然狂收国外入境，加上活动力超
强的狮子们。
可以预见停摆是遥遥无期…
也没财富自由去搞轰菌，好不容易养了一年的习惯受影响，真的难过。
有健身女孩们也觉得可惜吗?
https://i.imgur.com/3tblHV5.jpg
https://i.imgur.com/BjSdnla.jpg
作者:
rukawa514 (转一转舔一舔放到嘴巴里)
2021-05-16 01:52:00要小心，健康最重要
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2021-05-16 01:54:00不能洗澡跟装水 真的很不方便
作者:
myislet (以为忘了却记得牢牢的。)
2021-05-16 01:55:00不会耶，觉得徒手健身也很有感！
作者:
chister ( )
2021-05-16 01:57:00可以徒手啊
作者: esperanza01 2021-05-16 02:07:00
徒手啊
作者:
wwwwwwww (爱情不能只是习惯)
2021-05-16 02:35:00在家练徒手，网络一堆徒手教学
少练一个月 之后可以练回来 主要是神经的感受与习惯
作者: sun55555222 2021-05-16 03:47:00
在家练啊
肌肉没那么容易消失而且你没有练很久 还可以靠替代动作顶一下
作者:
jo0913 (喵喵)
2021-05-16 04:12:00神经连结建立起来了 之后练很快就能恢复 不用太担心
唉，我也是，开始健身好不容易有成果，就来个疫情；之前想说健身房可能会管制于是改游泳，结果来了缺水关闭
作者: Ababy (拥抱是最好的礼物) 2021-05-16 05:57:00
徒手做垫上训练没健身房一样可以有好身材
去年换店加伤到休三个月，后来去三个月就练回来了，教练来聊天也不会推课
作者:
zingy (zingy)
2021-05-16 06:33:00谁跟你讲健美的身材只有健身房才练得出来？
作者:
wei19 (维维)
2021-05-16 06:46:00还好吧 我工作室看好了刚要开幕 结果有可能封城==
作者:
azdc (听猫猫的话)
2021-05-16 06:50:00之前有个妈妈产后在家用瑜珈垫练出六块肌
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2021-05-16 06:52:00你可以慢速单腿深蹲，强度不亚于背杠其实身边不少朋友加入健身房后都没再去，现在健身房关闭了就说怎么办不能去运动了！哈哈
作者:
chigo520 (CHIGO)
2021-05-16 07:29:00以年为单位你都知道了那根本没差这几天
在家可以练徒手好吗…而且吃比练更重要，少吃糖、精致淀粉（白面包白饭白面）
作者:
JTseng (南海鲁智深)
2021-05-16 08:03:00健身是一辈子的事情，就当作一个接触徒手健身的机会囉
虽然肌肉海滩版的很不爱有氧 不过我还是觉得先停下来彼得病的后遗症心肺功能降低好得多
作者:
iamkim (DinDin)
2021-05-16 08:11:00徒手重训可以弹力带重量一样能继续加上去网络上一堆资源看你要不要查而已在美国这一年都是用弹力带重训 什么部位都能练
作者:
nsaids (有所思)
2021-05-16 08:16:00运动习惯培养起来后突然不能做会非常焦虑 不过熄火也很快
作者: m350820 2021-05-16 08:45:00
不能洗澡跟装水 真的很不方便
作者:
ditgl 2021-05-16 08:52:00哑铃跟卧推椅再加个弹力带就够练了
机师害的, 干国外入境屁事？海归的打完疫苗有抗体比所有台湾人都还安全捏
作者:
stuupid (状况外)
2021-05-16 09:06:00有心在家也可以练
作者:
Transfat (Transfat)
2021-05-16 09:11:00....心态不对吧，你这辈子会发生多少事情所以不能去健身房，难道就不练了吗，之后再调整回来就好了，每个时期本来就有会遇到的事情
作者: jeff89520 (hades47) 2021-05-16 09:12:00
少在那边哭腰啦== 暂时不去会死是不是
伏地挺身仰卧起坐深蹲都能在家里做变形的加重的啊 拉的买个弹力带就好
作者:
tran628 (tran628)
2021-05-16 09:20:00健身重要还是认命重要
作者: k2865607 2021-05-16 09:40:00
徒手+弹力带就可以练很多
在家也可以练啊，伏地挺身练胸、电脑人练核心，再去买弹力带背跟腿也都可以练，等于练全身了
作者:
kilhi (精灵)
2021-05-16 09:53:00在家练啊！每天伏地挺身500下
作者:
toehold (熊)
2021-05-16 10:07:00有猫0.0
作者:
funster (跳起来!)
2021-05-16 10:19:00徒手也可以练一大堆……
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2021-05-16 10:34:00先做到饮食控制，比持续健身难，还有弹力绳可以练全身
作者:
TY056 (小樽)
2021-05-16 10:41:00有Switch的话买Ringfit来玩，可以玩又可以运动
作者:
olafbb (olaf)
2021-05-16 10:41:00比起辛苦的医护人员 停练健身真的没什么吧！
作者:
HSNUYang (ㄟˇㄏㄟˊ)
2021-05-16 10:44:00明明就可以在家徒手，根本没差，不会想办法少在那边哭夭
作者: hato 2021-05-16 10:50:00
在家练肌肉比在加护病房练肺好吧
买弹力带在家也可以啊，除非你做超重量？我是因为有玩钢管所以之前封城就是买钢管跟弹力带在家还是玩的不亦乐乎
一组卧推椅龙门架几片杠片十万有找 把没用的房间弄成home gym很难？
作者:
t81511270 (justlikeING)
2021-05-16 11:45:00= =健身是一辈子的
推荐一个you tuber 给你，有一个瑜珈垫跟两颗哑铃在家里一样可以运动的
https://m.youtube.com/playlist?list=PLhu1QCKrfgPW3VAMHM-wefcO4ZyXf6cwt啊 抱歉，好像没办法显示。他的名字是Caroline Girvan.他的Epic program可以参考看看，个人觉得强度蛮够的
作者:
aa22331 (羽月)
2021-05-16 12:45:00在家可以练啊，都练一年了多少也有概念自己维持吧？命都没了还能健身、还在乎肌肉吗？
作者: yototo1979 (幸福男) 2021-05-16 12:56:00
楼上中肯
作者:
vdml (vdml)
2021-05-16 13:21:00健身要练到受伤就是本末倒置了
我固定去健身房10年了，假日和晚间突然空下来好茫然
作者: negotiating 2021-05-16 16:00:00
可惜个屁啊又不是永远都不能去了 无病呻吟==
作者:
mathrew (Joey)
2021-05-16 16:26:00可惜个屁 在家明明就也可以练
作者: jjvh (官人) 2021-05-16 16:34:00
之前疫情很严重都一个人去公园健身