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[难过] 好不容易健身练了一年却…

楼主: rizzo123 (阿烙)   2021-05-16 01:51:34
一年前刚加入健身房就听一堆前辈说，健身是以年为单位，不要只练几个月没成效就放弃。
虽然中间历经手腕受伤，背拉伤休息一个月，也从蜜月期一周狂练五天到目前稳定一周三次
（背伤未愈），死拖活拉的终于维持了一年。
刚要续约却发生健身房全面停摆！
虽说暂定停两周，但是看着路上一堆没戴口罩的人，加上依然狂收国外入境，加上活动力超
强的狮子们。
可以预见停摆是遥遥无期…
也没财富自由去搞轰菌，好不容易养了一年的习惯受影响，真的难过。
有健身女孩们也觉得可惜吗?
https://i.imgur.com/3tblHV5.jpg
https://i.imgur.com/BjSdnla.jpg
作者: rukawa514 (转一转舔一舔放到嘴巴里)   2021-05-16 01:52:00
要小心，健康最重要
作者: a27588679 (飞云)   2021-05-16 01:54:00
先在家做一些简单的锻练吧
作者: em4 (通通去吃宝路啦><)   2021-05-16 01:54:00
不能洗澡跟装水 真的很不方便
作者: myislet (以为忘了却记得牢牢的。)   2021-05-16 01:55:00
不会耶，觉得徒手健身也很有感！
作者: chister ( )   2021-05-16 01:57:00
可以徒手啊
作者: neiltsang (CatLulu)   2021-05-16 01:58:00
你超过一年了吧少在那边装 整天看你发废文
作者: esperanza01   2021-05-16 02:07:00
徒手啊
作者: wwwwwwww (爱情不能只是习惯)   2021-05-16 02:35:00
在家练徒手，网络一堆徒手教学
作者: RaiGend0519 (Named RaiGend)   2021-05-16 02:57:00
迪卡侬组个哑铃轰菌也很好练
作者: jamescle23 (国北喇叭詹)   2021-05-16 03:10:00
少练一个月 之后可以练回来 主要是神经的感受与习惯
作者: whoismama (谁是老妈)   2021-05-16 03:16:00
在家练呀
作者: sun55555222   2021-05-16 03:47:00
在家练啊
作者: soulboy330 (soulboy)   2021-05-16 03:52:00
肌肉没那么容易消失而且你没有练很久 还可以靠替代动作顶一下
作者: jo0913 (喵喵)   2021-05-16 04:12:00
神经连结建立起来了 之后练很快就能恢复 不用太担心
作者: Prokennex (终于通过了)   2021-05-16 04:36:00
唉，我也是，开始健身好不容易有成果，就来个疫情；之前想说健身房可能会管制于是改游泳，结果来了缺水关闭
作者: Ababy (拥抱是最好的礼物)   2021-05-16 05:57:00
徒手做垫上训练没健身房一样可以有好身材
作者: liu1981sssss (wei)   2021-05-16 06:11:00
去年换店加伤到休三个月，后来去三个月就练回来了，教练来聊天也不会推课
作者: zingy (zingy)   2021-05-16 06:33:00
谁跟你讲健美的身材只有健身房才练得出来？
作者: howhower   2021-05-16 06:45:00
在家徒手运动也可以维持肌肉量，不要找借口
作者: wei19 (维维)   2021-05-16 06:46:00
还好吧 我工作室看好了刚要开幕 结果有可能封城==
作者: azdc (听猫猫的话)   2021-05-16 06:50:00
之前有个妈妈产后在家用瑜珈垫练出六块肌
作者: preppie (Puti tai nobiu)   2021-05-16 06:52:00
你可以慢速单腿深蹲，强度不亚于背杠其实身边不少朋友加入健身房后都没再去，现在健身房关闭了就说怎么办不能去运动了！哈哈
作者: e446582284 (ef225633)   2021-05-16 07:03:00
在家组轰菌啊，这是未来趋势了，你迟早要组的
作者: chigo520 (CHIGO)   2021-05-16 07:29:00
以年为单位你都知道了那根本没差这几天
作者: romanter (罗满)   2021-05-16 07:34:00
政治献金不够的产业优先关起来
作者: ting19860427 (沅沅)   2021-05-16 07:44:00
推猫猫
作者: x111222333 (试验者)   2021-05-16 07:51:00
在家可以练徒手好吗…而且吃比练更重要，少吃糖、精致淀粉（白面包白饭白面）
作者: JTseng (南海鲁智深)   2021-05-16 08:03:00
健身是一辈子的事情，就当作一个接触徒手健身的机会囉
作者: wujet09100 (WuJet)   2021-05-16 08:05:00
虽然肌肉海滩版的很不爱有氧 不过我还是觉得先停下来彼得病的后遗症心肺功能降低好得多
作者: iamkim (DinDin)   2021-05-16 08:11:00
徒手重训可以弹力带重量一样能继续加上去网络上一堆资源看你要不要查而已在美国这一年都是用弹力带重训 什么部位都能练
作者: nsaids (有所思)   2021-05-16 08:16:00
运动习惯培养起来后突然不能做会非常焦虑 不过熄火也很快
作者: survivalteru (乳摸)   2021-05-16 08:29:00
之前七个月时间完全没练实测肌肉量只掉一咪咪 嘻嘻
作者: yccheng ( 挤你)   2021-05-16 08:35:00
https://i.imgur.com/aknkCBj.jpg买一组弹力绳全身都能练喔弹力带训练可以做time under tension, 保证妳酸的不要不要
作者: m350820   2021-05-16 08:45:00
不能洗澡跟装水 真的很不方便
作者: ditgl   2021-05-16 08:52:00
哑铃跟卧推椅再加个弹力带就够练了
作者: pornstar (迪克)   2021-05-16 08:57:00
机师害的, 干国外入境屁事？海归的打完疫苗有抗体比所有台湾人都还安全捏
作者: jackyuki1 (妹妹快来 )   2021-05-16 08:58:00
好险最近车祸刚解约
作者: stuupid (状况外)   2021-05-16 09:06:00
有心在家也可以练
作者: Transfat (Transfat)   2021-05-16 09:11:00
....心态不对吧，你这辈子会发生多少事情所以不能去健身房，难道就不练了吗，之后再调整回来就好了，每个时期本来就有会遇到的事情
作者: jeff89520 (hades47)   2021-05-16 09:12:00
少在那边哭腰啦== 暂时不去会死是不是
作者: ChikanDesu (痴汉)   2021-05-16 09:18:00
伏地挺身仰卧起坐深蹲都能在家里做变形的加重的啊 拉的买个弹力带就好
作者: tran628 (tran628)   2021-05-16 09:20:00
健身重要还是认命重要
作者: k2865607   2021-05-16 09:40:00
徒手+弹力带就可以练很多
作者: qazxc312 (肥肥)   2021-05-16 09:41:00
在家也可以练啊，伏地挺身练胸、电脑人练核心，再去买弹力带背跟腿也都可以练，等于练全身了
作者: kilhi (精灵)   2021-05-16 09:53:00
在家练啊！每天伏地挺身500下
作者: fairbankslin (Fairbanks)   2021-05-16 09:56:00
认真问，在家练很难？
作者: toehold (熊)   2021-05-16 10:07:00
有猫0.0
作者: funster (跳起来!)   2021-05-16 10:19:00
徒手也可以练一大堆……
作者: CHRISBEE (chrisloveting)   2021-05-16 10:34:00
先做到饮食控制，比持续健身难，还有弹力绳可以练全身
作者: TY056 (小樽)   2021-05-16 10:41:00
有Switch的话买Ringfit来玩，可以玩又可以运动
作者: olafbb (olaf)   2021-05-16 10:41:00
比起辛苦的医护人员 停练健身真的没什么吧！
作者: HSNUYang (ㄟˇㄏㄟˊ)   2021-05-16 10:44:00
明明就可以在家徒手，根本没差，不会想办法少在那边哭夭
作者: hato   2021-05-16 10:50:00
在家练肌肉比在加护病房练肺好吧
作者: nightone1022 (夜哥)   2021-05-16 11:05:00
买弹力带在家也可以啊，除非你做超重量？我是因为有玩钢管所以之前封城就是买钢管跟弹力带在家还是玩的不亦乐乎
作者: prettysasa (狮子头)   2021-05-16 11:20:00
家里练
作者: new122851 (未若柳絮因风起)   2021-05-16 11:40:00
一组卧推椅龙门架几片杠片十万有找 把没用的房间弄成home gym很难？
作者: t81511270 (justlikeING)   2021-05-16 11:45:00
= =健身是一辈子的
作者: ElAiNeCaT (喜马拉雅猫)   2021-05-16 11:49:00
推荐一个you tuber 给你，有一个瑜珈垫跟两颗哑铃在家里一样可以运动的 https://m.youtube.com/playlist?list=PLhu1QCKrfgPW3VAMHM-wefcO4ZyXf6cwt啊 抱歉，好像没办法显示。他的名字是Caroline Girvan.他的Epic program可以参考看看，个人觉得强度蛮够的
作者: guenhwyvar (Guenhwyvar)   2021-05-16 12:03:00
徒手啊，加个单杠和杠铃就可以维持住了
作者: smartony (云淡风轻)   2021-05-16 12:24:00
运动一定要健身房只是个借口
作者: aa22331 (羽月)   2021-05-16 12:45:00
在家可以练啊，都练一年了多少也有概念自己维持吧？命都没了还能健身、还在乎肌肉吗？
作者: yototo1979 (幸福男)   2021-05-16 12:56:00
楼上中肯
作者: vdml (vdml)   2021-05-16 13:21:00
健身要练到受伤就是本末倒置了
作者: realnofish (真的没有鱼)   2021-05-16 13:32:00
我固定去健身房10年了，假日和晚间突然空下来好茫然
作者: valentian (无聊)   2021-05-16 15:57:00
很早就把健身约转让
作者: negotiating   2021-05-16 16:00:00
可惜个屁啊又不是永远都不能去了 无病呻吟==
作者: mathrew (Joey)   2021-05-16 16:26:00
可惜个屁 在家明明就也可以练
作者: jjvh (官人)   2021-05-16 16:34:00
之前疫情很严重都一个人去公园健身
作者: lily5836   2021-05-16 17:44:00
在家练不行吗
作者: checkmater (切克梅特)   2021-05-16 19:22:00
徒手练好吗 影片一堆啊
作者: proveying (YINGzz)   2021-05-16 21:20:00
有哑铃跟弹力带就可以啦 才不会白费
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