有个方法就是
去作冥想　
冥想完后　记住现在这个平静的状态
把你感受到平静的这份感觉给记起来
平常可以多多去回想这个状态
尤其是有人在跟你争论的时候
之后就是再去作冥想
再去把平静的这一刻给记住
还有些其他方法啦
但大致来说　就是平时就要维持在一个好的状态

吾日三省吾身

我都在平静的时候先存盘，等到怒不可遏的时候再读取存盘效果满不错的，分享给大家

我都直接在愤怒的时候吃甜食给你参考

你难得会说这种中肯的话xD给推一下

好强