因为工作压力大
常常不太好入睡 去看了身心失眠科
营养师建议我睡前可以喝无咖啡因的茶
说是可以放松心情也帮助睡眠
但我很少喝茶 不知道要喝什么茶才好
不知道有人也有这方面的问题吗？
有没有推荐喝过有效的口袋名单呢？
https://i.imgur.com/HTYmhOT.jpg
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2021-04-23 14:51:00爷爷泡的
作者:
REDROSES (红。螺丝。)
2021-04-23 14:52:00结果半夜起来尿尿，更睡不好
作者:
vesia (欧帕)
2021-04-23 14:53:00洋甘菊或薰衣草吧，舒缓系的香草不过要看你自己对香味的喜好然后同二楼，不要挤到睡前喝，半夜会跑厕所
作者:
haiduc (å°ç«æŸ´)
2021-04-23 15:06:00决明子茶、鱼腥草茶
Aveda康福茶 不晓得有没有助眠 但觉得味道很舒服
作者:
ssunnys (鲭鱼罐头)
2021-04-23 15:15:00皇圃茶饮~喝了蛮多年,不过也会利尿不要睡前喝
作者:
choochoo (月光。薰衣草)
2021-04-23 15:17:00南非国宝茶
作者: yun420179 (yun420179) 2021-04-23 15:21:00
先去店里看吧 蛮多牌子都有出助眠放松的茶 成分主要就是薰衣草洋甘菊之类的
作者: abl5566 (abl5566) 2021-04-23 15:21:00
阿嬷脚皮茶
作者:
vic9503 (asshead)
2021-04-23 15:33:00国宝茶 花草茶
作者:
Whiteplus (陪伴是最珍贵的礼物)
2021-04-23 15:43:00都要睡了就不要喝茶了吧......
作者:
verawow (无心胜有心 你终究逃不走)
2021-04-23 15:55:00国宝茶系列都不错，之前喝过黑糖红枣国宝茶还不错
作者:
yuzulee (患得患失)
2021-04-23 15:59:00国宝茶！单纯的最好，我喝助眠的复合茶反而不好睡
去看中医，花草茶其实还是要看体质的~有些太寒喝了反而会频尿甚至拉肚子
作者:
all0917 (sienna)
2021-04-23 16:03:00绝对是aveda的康福茶，失眠必喝
虽然不是茶 不过可以试试看热牛奶吧 也可以在睡前做20分钟左右的伸展
作者:
g7a7n7 (Caine)
2021-04-23 16:26:00高温烫茶
作者:
hkiu65003 (hkiu65003)
2021-04-23 16:40:00红藜茶也有用喔～喝过信丰的很不错
作者: hyuhs (鲨) 2021-04-23 17:13:00
南非国宝茶 无咖啡因
作者:
nija (nijawang)
2021-04-23 17:20:00推个康福茶
作者: oprahchai (oprah chai.) 2021-04-23 17:40:00
压力大可以试试GABA茶
作者:
keita18 (K)
2021-04-23 17:42:00南非国宝茶
作者:
bboywhite (BboyWhite)
2021-04-23 17:49:00洋甘菊
作者:
regxiang (Reghsiang)
2021-04-23 17:54:00洋甘菊
iherb yogi的bedtime、kava stress relief 超有效！
作者: rogerwei (roger) 2021-04-23 18:09:00
南非国宝茶有效果
作者:
willow 2021-04-23 18:13:00大推洋甘菊
作者: ProSider (玉辉垂) 2021-04-23 18:34:00
推改良过的GABA
作者:
halifax (哈利法克斯)
2021-04-23 18:40:00不考虑喝点红酒或养命酒之类的吗
作者: infinity8 2021-04-23 19:01:00
国宝茶真的不错，无咖啡因热热喝觉得很舒服
作者:
birdddd (美、美国哈哈佛大学)
2021-04-23 19:01:00推香草集 很方便选择又多
作者: gugi129 (gugigugi) 2021-04-23 19:11:00
康福茶
作者:
RoxanneC (Roxanne )
2021-04-23 19:36:00南非国宝茶
作者: love22060620 2021-04-23 19:52:00
首推红藜茶 喝了之后真的蛮好睡的 习惯每天喝了
作者: Blanket 2021-04-23 20:03:00
康福茶推推！
作者:
korull ( 栗子人)
2021-04-23 20:04:00康福茶好喝
作者: algorithms (恭喜发财) 2021-04-23 20:10:00
南非国宝茶有种特殊味道不是很喜欢
我都喝洋甘菊跟南非国宝茶 不过真的不能太晚喝 会想跑厕所
作者:
tracy0620 (å…å…©å‡)
2021-04-23 20:43:00洋甘菊茶
作者:
PURRMI (天边一条猫)
2021-04-23 22:03:00认真推冥想
作者: azz2576277 (az) 2021-04-23 22:28:00
绿茶泡浓一点有用，很有用
作者: ccps60612 2021-04-23 23:00:00
沈香茶
作者:
sociwrk (sociwrk)
2021-04-23 23:43:00洋甘菊+1
作者:
lanhow (lanhow)
2021-04-23 23:47:00博士茶，又名南非国宝茶，因含镁助眠。你也可以在上午吃巧克力
作者: openmaria (明日) 2021-04-23 23:51:00
薰衣草茶，失眠靠它跟白噪音音乐处理好的
作者:
medioca (XYZPDQ)
2021-04-24 00:18:00地瓜叶茶
作者:
lenuage2 (云云 Angela)
2021-04-24 04:11:00洋甘菊、柠檬姜茶
我的经验是换个心境才真正有效其他对睡眠的影响都不大
作者:
ewjfd (无经验可)
2021-04-24 04:47:00当然是刺五加茶啊 台湾花莲吉安乡农会自产的 超赞刺五加可以双向调节交感/副交感神经 非常舒压上吉安乡农会网购就可以了
作者: ivy005 2021-04-24 05:28:00
我个人压力大的时候，反而喝咖啡会像喝醉一样快速入睡...
作者:
Sofast (sowhat)
2021-04-24 07:35:00黑豆茶? 最近喝了 菊花枸杞决明还不错
作者:
sunkim (阳光洒落)
2021-04-24 10:38:00听英文新闻，语调平平没起伏，好入睡。
作者: runa (噜哪) 2021-04-25 10:33:00
不是来乱的，但推荐你味噌汤