因为之前觉得压力大、事事不顺
尝试了很多让自己静下来的办法
平常白天真的好很多
但有个常常困扰我的问题：做梦
不论心情好坏、不论最近生活轻松或繁杂
我真的很容易做梦
如果是醒来就忘了的倒也还好
偏偏常常做很长的梦
甚至会做延续的梦
(可能是延续很久之前做过的梦，在梦里会感到似曾相似，还会回想上一次的内容)
这些很长的梦有一半出现的角色是生活中没见过的人跟地点
就好像在梦里还有另一个人生要过一样
一个人生已经很难过得好了
为什么睡觉还要让我过第二段人生QQ
有时候意识到自己在做梦
或是当梦中遇到急事想要靠自己的意识跑起来时
就会觉得双脚很重
在梦里呈现有点动弹不得、但又很想跑起来的状态
醒来就会超、疲、惫
不知道对于常常做梦有没有什么可以改善的办法
至少，让我醒来不要还记得梦的内容吧Q

去运动 看中医

浅眠

跟我相反，做梦是我最喜欢的，还深怕记不得呢

睡前吃综合b群 安定脑神经

工作的压力可以减轻换工作就换掉

如果不介意，可以看身心科拿安眠药。我也是多梦体质，一晚可以做3.4个梦而且醒来都记得梦境，等于根本没睡好做梦是正常的（浅眠期、快速动眼期）但深度睡眠少，长久下来对身心耗损很大，也从您的文章感觉到您的无助了我后来看身心科拿药、增加熟睡期，现在基本上只有“醒来前的那个梦”会有感觉，但醒来后也都忘记梦境了

我以为是深眠才会做梦欸

我现在每天醒来就像脑袋重开机一样，非常清醒、身心清爽睡眠障碍的痛苦 您不孤单，各种方法都可以尝试看看ps.我是每天重训、甚至上教练课都还睡眠障碍的体质

去拜拜、做瑜珈、唸经等会让心灵平静的事。找咨商师也行。

看中医改善调身体，让你起床就忘记就比较不会累了

褪黑激素用处不是增加熟睡期、减少浅眠期喔安眠药有针对“增加熟睡期”的

工作一定可以换 身体坏掉就没办法换了

之前也好几年都是这样的状况，看中医调整身体有改善很多

用安眠药碰到地震火灾不会很危险吗