※ 引述《sugarelene (呼噜噗)》之铭言：
: 只要计画无法控制或对未来无法准确策划，我就会感到很不安
: 可是人生本来就是充满意外
: 只要开始感到厌世就做什么都提不起劲
: 做事效率低落、情绪起伏大、最惨的是脑袋静不下来也睡不好
: 就算睡着了也常常半夜醒来或是做长梦
: 明明睡满6小时起床还是怀疑人生
: 好像在梦里又度过一天 都没休息到的感觉
: 但只要可以对生活感到一丝丝的心情愉悦
: 这些情况就可以改善
: 也不用到愉悦啦
: 只要可以暂时撇除这些焦虑
: 心灵平静一点
: 做事可以更专心、情绪稳定下来也比较好入睡也不太会做恶梦
: 可是
: 就难在如何排除这样负面情绪
: 也不是遇到什么困难
: 只是内心无法平静、很难感觉快乐
: 乡民们都是怎么排解内心情绪正常生活的呢？
: 先说，个人不喜欢流汗，也因为自卑不敢上健身房所以不太有机会去喜欢或养成运动习惯
我觉得首先必须不理会这个社会上奇怪的主流价值观。
例如几岁就应该要干嘛、要拥有什么东西。还有许多流行文化都在强调爱情的重要，可是实际上在生活面，吃饱穿暖以及心灵、想法的成熟稳重是更重要的。
很多时候，社会上的主流价值观会让许多人觉得跟不上而感到不快乐，既然如此，何必要理会？
第二是要找到自己喜欢的事物，然后花时间在上面，就算这是不会带来额外收入的事物都没关系。
像是弹乐器、看奇幻小说、看Netflix 都可以，若仅花少量的金额却可以让妳感受到乐趣，就很值得。
像我最近在玩创世小玩家2，每做完一件事，里面可爱的角色都会冲过来拍手叫好。让我觉得每天心情都很好。
第三，花时间独处，想想为什么妳会不快乐，会觉得心慌？为什么无法平静？是不是真的有什么想法是根深蒂固但会让妳不快乐而没深思的？
这要花时间想，想想为什么，然后再往深处想，如果没有那种根深蒂固的想法或价值观，是不是会轻松很多？
如果是，那为什么自己要被这种别人灌输给妳的想法绑住？
大概是这样。