只要计画无法控制或对未来无法准确策划，我就会感到很不安
可是人生本来就是充满意外
只要开始感到厌世就做什么都提不起劲
做事效率低落、情绪起伏大、最惨的是脑袋静不下来也睡不好
就算睡着了也常常半夜醒来或是做长梦
明明睡满6小时起床还是怀疑人生
好像在梦里又度过一天 都没休息到的感觉
但只要可以对生活感到一丝丝的心情愉悦
这些情况就可以改善
也不用到愉悦啦
只要可以暂时撇除这些焦虑
心灵平静一点
做事可以更专心、情绪稳定下来也比较好入睡也不太会做恶梦
可是
就难在如何排除这样负面情绪
也不是遇到什么困难
只是内心无法平静、很难感觉快乐
乡民们都是怎么排解内心情绪正常生活的呢？
先说，个人不喜欢流汗，也因为自卑不敢上健身房所以不太有机会去喜欢或养成运动习惯
你不喜欢运动，我还是要推运动 可以不用上健身房运动
作者:
VVizZ (我很穷)
2021-04-12 16:00:00上批踢踢
作者:
meowyih (meowyih)
2021-04-12 16:02:00ptt只会更糟吧? 网络超负面的 :p
作者:
lou3612 (鱼)
2021-04-12 16:03:00看VT 哈洽马恰马
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2021-04-12 16:05:00瑜珈
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2021-04-12 16:05:00冥想。或是妳有信仰的话，可以祷告。
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2021-04-12 16:06:00可以先从舒适环境的私人教室开始上瑜珈
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2021-04-12 16:06:00获得内心的平安与凝定，不假外求，要反求诸己
作者:
VVizZ (我很穷)
2021-04-12 16:07:00不会阿 上批踢踢都是我在造成别人负面情绪XDDDD但我内心十分平静
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2021-04-12 16:07:00多开发您的右脑思维与创意思考，会变得不一样。
作者:
XDdong (冬冬)
2021-04-12 16:07:00长期这样可以看身心科
好好洗个澡以后什么都不要想 打开喜欢的音乐厅还有一次睡满9个小时
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2021-04-12 16:10:00比尔盖兹、华伦巴菲特、祖克柏格都有冥想的习惯，可以试试。精神力量比物质力量更加无限
作者:
august628 (august628)
2021-04-12 16:14:00爬山放空
作者:
bnn (前途无亮回头是暗)
2021-04-12 16:15:00睡6小时不够你有没有睡满9小时 睡饱很重要
作者:
bnn (前途无亮回头是暗)
2021-04-12 16:16:00因果关系是睡不饱造成内分泌失调 不是心情愉悦才能睡好睡满
作者:
doorfan (门)
2021-04-12 16:27:00看一些大海 星球 太空的纪录片 会觉得你的烦恼超级不重要
作者:
Jabarkas (手提箱农夫)
2021-04-12 16:29:00洗澡跟睡觉
心情会非常快乐~~ 不然就是泡澡、放空、爬山、骑脚踏车不想流汗也可以书店走走，或去那些自己未曾踏足的地方
作者: tothevoid (路是人问出来的) 2021-04-12 16:32:00
泡在海里，暂时跳脱人类的身分
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2021-04-12 16:44:00强迫自己流汗 由内而外才有用
作者: edc3 (草屯分局包庇田胜J性侵^^) 2021-04-12 16:45:00
睡前摒除一切杂务，放松心情，好好尻一枪。NO BULLSHIT。平常就要把A片库的备份之一，稳稳存在本机端。相信本恶男，任何一点小小的lag，都能轻易搞砸你期待已久的HAPPY TIME^^
作者:
sandrasa (月儿小九 :))
2021-04-12 16:56:00打禅 ~
作者:
ProfessUX (Professional UX)
2021-04-12 17:02:00冥想
作者:
NmoG (Mao Bao)
2021-04-12 17:04:00花钱买快乐！
作者:
shalee (落雨深处)
2021-04-12 17:04:00运动有一些是比较静态的，还是推荐运动可以促进身心灵健康
作者:
linyap (miche)
2021-04-12 17:22:00运动 找人聊天 去大自然放空
作者: scemoorso (hunnyduke) 2021-04-12 17:23:00
睡觉
作者:
year2020 (独自的乐趣)
2021-04-12 17:29:00找出自己的兴趣、 或者跟朋友出门放松心情
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2021-04-12 17:30:00抄心经
作者:
kuoyu (^_^)
2021-04-12 17:31:00弹琴、听音乐，找那种比较平静的。
看动漫 电影 电视剧 各曲风的音乐 弹吉他 看海 没预算的吃一餐 做自己没做过的挑战
作者: luv56 (luv56) 2021-04-12 17:39:00
吸猫
跑步吧 不求快慢 保持一定速度专注呼吸 你会进入介于放空和专注的神奇状态 这时很舒压喔！！ 试试看～～
静心冥想，很有用! 但如果很烦躁，先看一下搞笑片提高频率转换心情。再来，去公园散步，体验大自然。
作者:
dhn (狗妈妈)
2021-04-12 17:45:00捐钱
作者: isisisis (意思意思) 2021-04-12 17:45:00
运动，真的是运动
作者:
aa0968 (阿宅小飞侠)
2021-04-12 17:46:00听音乐。 效果最佳: 潜水、爬山
作者:
Kanade (kanade)
2021-04-12 17:48:00switch 健身环，找人聊天
作者: polaroidd 2021-04-12 17:52:00
赚钱
作者:
Urmila (想...)
2021-04-12 17:53:00噜猫、吸猫、喝酒
作者:
wowofff (狗狗爱我)
2021-04-12 18:06:00追剧放松 最近看乘风破浪的姐姐2蛮励志的
作者:
chuben (法咨请私 ^^)
2021-04-12 18:06:00睡觉
作者:
arnold3 (no)
2021-04-12 18:06:00去夜店把妹认识新朋友
睡饱一点，六小时不太够switch健身环动一动看动物卖萌影片，云吸猫狗和各种毛绒绒
作者: psykl (路西法效应) 2021-04-12 18:11:00
散步健走.骑自行车.跳舞.玩乐器.泡澡.放空享受当下试试
作者: Gottisttot (神は死んだ。) 2021-04-12 18:13:00
大吃一顿 看影片 听音乐 运动
作者:
kissung (天堂鸦)
2021-04-12 18:15:00念阿弥陀佛求生极乐世界
吃东西 看海 庙宇拜拜或教堂祷告 捐钱到正向的单位
作者: Gottisttot (神は死んだ。) 2021-04-12 18:16:00
我也会因为事情不确定感到很焦虑 基本上前一天都会睡不好不过现在回过头看 实际上情况并没有想像中的这么严重虽然这么说很事后诸葛 但很多时候是自己在吓自己就算最后真的不成功也没关系 只要对得起自己 这就够了
作者:
Loraiba (L)
2021-04-12 18:27:00没办法不平静，血压会飙高
作者: REDglasses 2021-04-12 18:28:00
冥想、咨商、接受负面情绪
作者:
rayjean (rayjean)
2021-04-12 18:34:00在有树林的地方散散步、看看喜剧片、泡个澡睡到自然醒
作者:
face (你只能到此为止)
2021-04-12 18:36:00google正念冥想
作者:
Whiteplus (陪伴是最珍贵的礼物)
2021-04-12 18:38:00（1）运动。你可以网络上找影片，在家做瑜伽，瑜伽很好的，真的不要停止喔！（2）看一些能让自己内心平静的文章，像楼上kissung板友就在佛教板分享一些文章，你也可以看看。如果你有其他宗教信仰，也可以阅读该信仰的书（3）听音乐。我觉得这个最棒了，你可以下载UK radios, 里面各种音乐让你选择。我强烈建议Classic FM, 你可以得到平静的（4）写信给自己。把一些期待好好地写下
作者: wenann0123 (泡芙狂战士) 2021-04-12 18:39:00
出去散步 亲近大自然能让心情很平静愉悦
作者: conanhide (让生命尽情歌唱) 2021-04-12 18:40:00
出去旅行。发现自己喜好真的不行就看医生。没什么好丢脸的
作者:
icolee (icolee)
2021-04-12 18:42:00听歌 唱跳起乃
作者:
pella (千里之外)
2021-04-12 18:45:00吃
作者:
glion (Weison)
2021-04-12 18:50:00反串韩粉
作者:
zzzmmp13 (zzzmmp13表性嘛…而且媒2)
2021-04-12 18:52:00睡满8小时 6小时根本不叫睡觉
作者: yeeru (忘记晒衣服) 2021-04-12 19:02:00
打扫、刷可爱动物、投入到任何作品里逃避现实
作者:
JC83 (JC83)
2021-04-12 19:09:00吃盐酥鸡
作者: pureGG 2021-04-12 19:11:00
看yt 别人上传的行车纪录器
作者:
vamyhun (YC)
2021-04-12 19:11:00真心不懂为什么大家都说运动会快乐，每次运动完都好累喔隔天还要上班
作者:
nerv0029 (Shawn)
2021-04-12 19:16:00运动 跑步 爬山 边听音乐或podcast
瑜珈+1 一开始自己做会很难静心 我会搭配瑜珈音乐帮助自己 还不错喔！
作者:
lolicat (猫雨果)
2021-04-12 19:25:00抄心经 让心静
外面所有的事情都不是自己能掌控的，只有自己的心情遇到状况时就反复给自己洗脑
作者:
aramaram (a Piece of Cake)
2021-04-12 19:56:00吃东西
作者: conanhide (让生命尽情歌唱) 2021-04-12 19:58:00
建立多角成就感，苍蓝哥教的
作者:
lorowen (wendy)
2021-04-12 19:59:00睡觉
作者: VICTORYVIPER (TIFA小夜美) 2021-04-12 20:00:00
11楼XD
作者:
dever (残存亦没路，兵败如山倒)
2021-04-12 20:09:00了解自己与认清目标
作者: wjk1113 (G排哥) 2021-04-12 20:20:00
我也有同样问题...好想很久没有什么事能开心
睡满8-9小时，睡饱情绪比较稳定，也可以去公园散散步
作者: HayaSan (哈雅) 2021-04-12 20:40:00
6小时太少了啦
作者:
willydp (willeliu)
2021-04-12 20:47:00删除FB,IG,twitter帐号、多约现实世界的朋友见面聊天
作者:
exotica (Anagram)
2021-04-12 20:50:00晒太阳
作者:
Warlury (AG)
2021-04-12 20:54:00摸或看毛绒绒的东西或影片
作者: suannn 2021-04-12 20:55:00
喝酒
作者:
nt880245 (nt880245)
2021-04-12 21:11:00吃个鸡排
作者:
JQK2 2021-04-12 21:27:00想着住在香港的人
作者: wanscur 2021-04-12 21:38:00
认真回，看动漫、漫画，自己喜欢的东西。一直笑，回复别人剧情一起讨论。然后狂睡。我回去狂看动漫，脑里都是OP旋律，后来真的令我有勇气去提了离职。
认真回 算数学相关 至少有正确解答 人生没正确解答
作者: tt923 (wwkcg40) 2021-04-12 21:55:00
跟自己聊天
作者: lalamin (lala妘) 2021-04-12 22:01:00
睡觉（调作息身体状态）、瑜珈、买个喜欢的东西犒赏自己或者约一群朋友出来喝一杯畅聊也不错
作者:
ricebb (爱吃饭所以)
2021-04-12 22:03:00游 1 公里
作者:
tracyo (东丰小镁)
2021-04-12 22:08:00肯定是运动，刺激大脑分泌脑内啡，每次运动完我都觉得我很棒！
我之前常常这样 后来观察发现没睡到七小时就会启动这种模式 但是如果去跑步跑十五分钟就会恢复了XD
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-04-12 22:13:00这是一种人生的修练
作者:
sailo (砂)
2021-04-12 22:14:00运动推荐健身环+玩手游纾压
作者: spiv (Tiny Dancer) 2021-04-12 22:35:00
冥想 看书 大自然 种植物 活在当下 瑜珈
作者:
arm370x (这年头不能什么都三倍速)
2021-04-12 22:35:00C4
作者: dcice82 2021-04-12 22:40:00
骑车 去海边骑车
作者:
KDCI (改天再说)
2021-04-12 22:54:00买网拍
运动 阅读 打坐 爬山 美食 或者看你的信仰是什么 很多方法
作者:
debut725 (paranoid)
2021-04-13 00:12:00mindfulness
作者: kuo3027 2021-04-13 00:12:00
我都在网络上找猫猫的影片看很久
作者:
mmmu123 (mmmu123)
2021-04-13 00:22:00我喜欢和我老婆聊聊天耍幼稚
不要养猫，我室友养猫被烦到有压力(经济也有一部分)然后又吸猫缓解压力.....我看到她都快人格分裂....分裂的是我马的猫毛超烦
作者:
typepeter (∵Peter∴笑点)
2021-04-13 00:34:00正常睡觉 听音乐 多喝水和茶 少量运动
作者: furylatte (忠。孝介) 2021-04-13 00:39:00
吃
作者:
huuban (冰酒瓶子)
2021-04-13 00:46:00吸鸠
作者:
sopzip (记录员)
2021-04-13 01:15:00放下手机 发呆或玩猫或玩鸟或玩鸡或睡觉
作者: yumika 2021-04-13 01:25:00
搜寻youtube双生紫焰 有冥想引导
作者:
zuzulin (树上的林檎)
2021-04-13 02:07:00泡茶
比尔盖兹、华伦巴菲特、祖克柏格都有冥想的习惯???精神力量比物质力量更加无限 ??? 那三人物质力量似神
作者:
JustOCD (场外人)
2021-04-13 02:53:00没有办法 给你参考
作者:
Edouard (艾德华)
2021-04-13 04:59:00我这一年读圣经、学台语、健身，加乘效果不错周日可以去教会，让心情放松。但要去正统教会，不然太像直销。
作者:
sharmans (sharmans)
2021-04-13 05:19:00放松的打一炮（？ 还可以调整内分泌
作者: lor25823731 (哇啦啦想睡觉) 2021-04-13 06:48:00
打扫
作者:
gndy (放松)
2021-04-13 07:22:00抄写佛经
“个人不喜欢流汗，也因为自卑不敢上健身房所以不太有机会去喜欢或养成运动习惯”理由很烂，运动照顾好身体是你的义务以后别拖垮长照系统
作者:
ddIvan (洨艾文)
2021-04-13 08:08:00除了运动别无它法
作者: sses40713 (moonface741) 2021-04-13 08:42:00
运动
作者:
bunengs (枪神)
2021-04-13 09:10:00睡觉
跟另一半见面散步睡觉抱抱 会真的觉得非常开心 ，但是因为远距离平常要快乐就是狂追动画
作者:
YiShiJi (么肆拐)
2021-04-13 09:52:00冥想的话 Netflix有节目叫做冥想正念指南 蛮实用的
爬百岳 冷到几乎不太会流汗 看到山景整个身心灵都会很放松
作者: claire174 (claire) 2021-04-13 12:18:00
看萨古鲁
作者: catcoo (猫哭) 2021-04-13 13:44:00
一模一样状况开始骑自行车后好了
作者: fzxcvbna 2021-04-13 16:13:00
放弃计画放弃想掌控一切的心态
作者: jesuslin (老梁) 2021-04-13 16:23:00
我是喜欢去跑跑步看看海，你如果不爱运动可以吃美食，但就易胖，喜欢动物的可以玩玩宠物
作者: wuchen (wuchen) 2021-04-13 16:32:00
看看花园的花草
作者:
ryo0103 (ryo)
2021-04-13 16:33:00认清事实 不管怎样人生都不会更好就看开了
作者:
sopzip (记录员)
2021-04-13 16:46:00作者:
teddy72 ( )
2021-04-13 18:46:00爬山
作者: xylophonist (xy) 2021-04-13 21:38:00
设定一个小目标去达成，做到了会提升自我价值感。比如：独自去旅行，自己修理物品，自学一项知识技能。
作者:
ifwhat (神阿~请听我说)
2021-04-13 21:43:00早起散步
作者: rainwen (雨文) 2021-04-14 00:57:00
专注在美好的事物上，幸好很多事都让我觉得美好，尤其是搞笑的事XD