※ 引述《rizzo123 (阿烙)》之铭言：
: 是不是最伤人的一句话?
: 单位难得来了一名女同事，聊天时提到她很爱健身，小鲁以为遇到同好（同事都肥宅居多）
: 就提到自己也一周上三次健身房。
: 结果被这句话狠狠刺到…
: 各位爱好健身的女孩们，如果别人看不出来妳有健身，会不会失望?
: https://i.imgur.com/Tg64eJt.jpg
: https://i.imgur.com/H2c4dCR.jpg
先讲结论
‘建议初学者务必要请健身教练指导’
其实运动是很讲究方法的
正确的姿势
正确的菜单
正确的运动非常必要
不正确的姿势不只事倍功半
甚至可能导致受伤
所以健身效果不好
不见得是因为不勤奋之类
而可能是没掌握住方法
当然健力跟健美等需求不一样
好的老师会带妳循序渐进的锻炼
当然更重要的是持之以恒
结论是
建议不要省找教练的钱
很多时候就算懂理论
也不代表实际上手就能恰如其分
最好是有专家，能具体根据实际情况加以指导
对男教练不放心的话
可以找女教练
但健身运动真的要有人深入指导会比较妥当
大家怎么看？