[闲聊] 不想依赖安眠药的时候会怎么助眠 ruby72617 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 不想依赖安眠药的时候会怎么助眠

楼主: ruby72617 (DZ) 2021-04-08 15:46:47

前阵子发现自己睡不好很难入睡之外睡眠品质也蛮差的
评估过后可能是因为压力大等等等等不明的因素
总之有吃了几种安眠药
但有些是吃完会有幻觉
有些隔天会失忆或记性变差断片等等
离下次回诊还有一段时间
请问大家如果不依赖安眠药的话
会使用什么方式帮助睡眠咧

作者: VVizZ (我很穷) 2021-04-08 15:47:00

念行政法

作者: jameshcm (亿载金城‧武) 2021-04-08 15:47:00

跑半马，还睡不着就跑全马

作者: ann141414 (树洞) 2021-04-08 15:48:00

看老高

作者: twmarstw7758 (白愁) 2021-04-08 15:48:00

肌肉松弛剂

作者: eva19452002 (^^) 2021-04-08 15:49:00

全马还睡不着就double马

作者: nanayo77 2021-04-08 15:50:00

褪黑激素

作者: b04025 (rabbit552207) 2021-04-08 15:52:00

运动放松身体

作者: southselena (南国) 2021-04-08 16:06:00

精油

作者: stacy62123 (GAP) 2021-04-08 16:14:00

搜寻正念看看

作者: eva19452002 (^^) 2021-04-08 16:16:00

方便询问是什么幻觉吗？因为我这辈子没幻觉过很好奇

作者: emenime (没事多念书) 2021-04-08 16:18:00

你吃过安眠药了乡民推荐的方式估计都对你无用了

作者: wushihyi (MaryWu) 2021-04-08 16:41:00

白天运动晚上不要运动

作者: fq1l4i 2021-04-08 16:44:00

酸枣仁汤

作者: cat0429 (momo) 2021-04-08 17:02:00

推荐去看20年前的莒光园地

作者: tingtingyy (Tracy) 2021-04-08 17:19:00

CBD精油

作者: namis77 (Hakuna Matata) 2021-04-08 17:46:00

如果吃习惯不要忽然断，要减量断，虽然医生都说不会成瘾，当初断了两三天完全睡不着，后面睡不好吃睡眠软糖

作者: godzillalala (哥吉拉拉) 2021-04-08 19:47:00

第一代抗组织胺

作者: xvn12301 (嘎逼儿) 2021-04-08 19:51:00

我会直接去看医生跟他说药的副作用让他直接开新的给我

作者: crimson11 (crimson) 2021-04-08 20:54:00

GABA+色胺酸试过吗

作者: whoismama (谁是老妈) 2021-04-08 21:49:00

睡前想太多就一定睡不着

作者: jameshcm (亿载金城‧武) 2021-04-08 22:06:00

真的，以前年轻不会，现在睡前多想有时不知不觉就天亮了

作者: apreel (Green娘) 2021-04-08 22:13:00

油压超爽

作者: sonny044 (桑尼) 2021-04-08 23:15:00

你吃什么有幻觉我建议你回诊换药代谢比较快的短效安眠药第二天几乎不会有头晕的情形至于幻觉我吃了五年也没遇过

作者: chocokreme (Cream) 2021-04-09 16:42:00

真的只能喝醉

作者: yuhan828 (卖面包的小女孩OwO) 2021-04-10 01:08:00

拉筋看商周催眠自己已经睡着...

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