前阵子发现自己睡不好 很难入睡之外睡眠品质也蛮差的
评估过后可能是因为压力大等等等等不明的因素
总之有吃了几种安眠药
但有些是吃完会有幻觉
有些隔天会失忆 或记性变差断片等等
离下次回诊还有一段时间
请问大家如果不依赖安眠药的话
会使用什么方式帮助睡眠咧
作者:
VVizZ (我很穷)
2021-04-08 15:47:00念行政法
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2021-04-08 15:47:00跑半马，还睡不着就跑全马
作者: b04025 (rabbit552207) 2021-04-08 15:52:00
运动 放松身体
作者:
emenime (没事多念书)
2021-04-08 16:18:00你吃过安眠药了 乡民推荐的方式估计都对你无用了
作者:
wushihyi (MaryWu)
2021-04-08 16:41:00白天运动晚上不要运动
作者:
fq1l4i 2021-04-08 16:44:00酸枣仁汤
作者:
cat0429 (momo)
2021-04-08 17:02:00推荐去看20年前的莒光园地
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2021-04-08 17:46:00如果吃习惯不要忽然断，要减量断，虽然医生都说不会成瘾，当初断了两三天完全睡不着，后面睡不好吃睡眠软糖
作者: godzillalala (哥吉拉拉) 2021-04-08 19:47:00
第一代抗组织胺
我会直接去看医生跟他说药的副作用让他直接开新的给我
作者: crimson11 (crimson) 2021-04-08 20:54:00
GABA+色胺酸试过吗
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2021-04-08 22:06:00真的，以前年轻不会，现在睡前多想有时不知不觉就天亮了
作者:
apreel (Green娘)
2021-04-08 22:13:00油压 超爽
你吃什么有幻觉 我建议你回诊换药代谢比较快的短效安眠药第二天几乎不会有头晕的情形至于幻觉我吃了五年也没遇过
作者:
yuhan828 (卖面包的小女孩OwO)
2021-04-10 01:08:00拉筋 看商周 催眠自己已经睡着...