我是刚出社会半年的鲁妹
鲁妹刚加入健身房
目前上完10堂了
内容大概就是跑机械式的
大概都会用了
觉得可以自己试着练练一段时间
不过教练希望继续学自由重量
该买吗？
还是新手这样已经够了
(･_･;

10堂上完还只会机械式..建议换教练

自由重量妳再学10堂也不够

先这样，机械式就够妳练了。先养成习惯才是重要。教练立场当然要妳续课，不然他喝西北风?

再十堂上完还是会继续叫你上别的啦

先十堂自由重量，接着十堂妳要加强核心，还有十堂有氧也是很重要，再接十堂放松伸展，最后十堂高强度间歇才是最有效率。