朋友问:“我明明吃很少，为什么就是瘦不下来?”，今天就来聊聊其中一个可能原因:“
情绪性肥胖”
身体机制说明:
1. 花不多: 长期情绪激动的人，器官容易缺氧(能量供给不足)，脂肪消耗工作
被迫减少
2. 拼命存: 长期压力过大的人，身体警报大响(应付外在危机)，更容易把热量
转为脂肪储存(紧急预备金的概念)
→结果: 易胖体质 “脂肪躺着跟你说- 姊姊我不想努力了”
3. 正念具有“最佳调整钮”功能:
写到这里，或许你会问:“睡觉不是最省事吗?”
睡觉像开关钮，它只能暂时关掉压力，但下一回压力报到，它照样过热当机；
正念是调整钮，发展出身体、心理的应对模式，真正减少压力肥的冲击
以上观念撷取自: 宋晏仁医师 《211餐盘全平衡瘦身法》
期盼想减肥的你，除了花时间研究怎么吃，也别忘了练习情绪平衡~~
原文出处: https://www.dcard.tw/f/mood/p/235635596
压力会胖但是绝对不是主因 饮食才是主因 食物有没有原型吃多少淀粉
同意楼上 最优先还是饮食规划 但情绪破坏力也不少更正:少→小
所以这告诉我们饥荒时压力大，就不用怕饿死了，因为压力让身体将吃进去的食物转化为脂肪
饥荒一久 身体脂肪应该都烧得差不多了QQ宋医师里面的例子 还是以正常饮食的人来做观察对象
至少可以撑的比别人久，别人一死，但粮食固定，相对而言，每人分到的粮食就多一些
作者: KENGOD0204 (断舍离) 2021-03-27 12:43:00
哈哈哈我是狂吃，另一位同事是瘦了10公斤