不知道大家有没有过，就是在事情做得很不错，被他人肯定的时候，都会有以下这些想法
跑出来，例如觉得自己还是很不足、做到这种程度是应该的、还要做得再更好才对等等，
这些无法肯定自己、无法认同自己，甚至无法接受自己能够被肯定的想法究竟是从哪边冒
出来的呢？
我的人生在这几年有些重大的改变，做了之前完全不曾碰过的事情，从一路跌撞到现在稍微赶得上的程度，在他人看来我一直都很努力去做、也得到不错的成绩，但我自己却总是 觉得那些能够被称赞的、能够骄傲的事情都是归功于一起做事的人，自己完全不值得被称赞，心态上也知道自己真的值得夸赞，但就是会去否定这些事情。
就连现在想要申请一个计画都会直接先想到自己过去的不足，如果对方看得是我的那些不足，而看不到我的努力，那申请也是白费，到不如就不要申请了吧。当我有这些想法出现的时候，我就发现我把自己看好小好小、很卑微、怯懦。
半夜的有感而发，若是有人有经验分享、或是方法可以让我练习的话，那真是太好了！
手机排版，如果版面凌乱还请见谅，谢谢看完！

不知道我一直否定自己 我打从心里不觉得自己值得肯定

你需要接触老子思想

的功劳，没有他们我大概无法成功，失败就是自己的努面试被问人生当中的成就感时还真的一个都想不出来

李嘉有个爱自己影片，觉得不错用，列几个自己优点多称赞自己吧

我跟妳相反，平时会觉得自己无用，还不够好，不够努力，但听到别人偶然的称赞，会突然惊觉：“对耶！我已经做很多了！并不是一事无成、没用的人。”也许妳这种情况可以去跟比妳周边的人做比较（暗自比较就好），妳也许会发现比较之下，妳其实已经很强了。

或许你对自己太苛责了？

刷一下簿子看看存款

google冒牌者症候群

就你的自卑情绪在影响你啊 记得每次有情绪来时都要停下来跟自己好好沟通一下 像是问自己”我现在在自卑的是什么 ””我真的那么不堪吗”...之类的自我审查问题记得每次回答问题时都先诚实的面对自己的情绪 抒发完了之后再理性的回答你自己的情绪久了之后你会更坦然面对自己跟世界

你！很！棒！ 找朋友鼓励啊我都是鼓励别人的人XDD

你可以考虑买本Roland 的书看一下https://www.books.com.tw/products/0010842429这是我近期内看过可读性最高，又真的很对症下药的书如果觉得拿去结帐太羞耻，可以网络买运动也很有帮助，有氧运动跑步游泳之类效果满好

买一本书 叫 冒牌者症候群

想像如果你有很优秀但很自卑的小孩，你会怎么鼓舞他

推冒牌者症候群 还有达克效应可以稍微了解

+1 被称赞反而会心虚 觉得他们只是刚好没看到我的缺点其实反而会担心 万一他们看到了我的缺点会让别人失望

推荐你一本书 叫做心态致胜 很多事情要用不同的角度去想

我会让自己完全放空一段时间，让自己不要去一直思考这些事情(我很容易钻牛角尖)，然后觉得自己状态OK后就把事情一件一件捡回来做，一直让自己处于低潮的情绪很容易会影响手上的工作

我也是这样....

爱自己

我会自己鼓励肯定自己 对自己拍头说很棒辛苦了 这样就不用担心“讨拍对象”的观感跟想法了我应该就是你口中自信心爆棚的人 哈

冒牌症候群～可以看看 但主要还是要拓展不同的思维比较不会马上就陷入自卑的情绪当中！例如发生一件坏事 习惯性的往最坏那方面想 这时如果可以 就停下来问问自己 “有没有其他可能？”这样比较不会落入负向循环当中

我也跟你一样...而且当做错事被老板骂时会觉得：看吧我果努力改变想法中

了解你的想法，我也不容易肯定自己，常常感到自卑，也许我们可多想想从小事成功的经验，ㄧ起加油。

照照镜子，说你好棒棒

看起来是本来就高要求加上自卑又碰上跨领域的imposter syndrome与其上网运气 如果严重困扰的话直接去看心理咨商治吧不然其实这样督促自己一直进步其实也算前进的动力

适度放松 犒赏自己

你有冒牌者症候群https://i.imgur.com/xejtGJw.jpg

冒牌者症候群

谢谢以上回复的人，大家都好温暖。Roland 的书我买了电子版（掩面），很多看似自大狂妄的言论，放在他身上就好合适。至于重复出现的冒牌者症候群，这真的是我今天第一次听说，我会再稍微找了一下资料的。也认同n大说的，如果状况真的太严重影响到生活，的确是该寻求心理咨商的协助。目前就只是会有点泄气啦，希望能慢慢越来越好

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