楼主:
sec5566 (sec)
2021-03-21 12:21:14一直有持续168断食来减肥，
可是发现断食期间情绪都很低落，
我是采用12-20吃东西，
其余时间不吃的方式，
大家都怎么处理这个问题
作者: ss50661 (ss50661) 2021-03-21 12:52:00
心情真的会比较差，但量体重的时候就很开心
作者: shumanlovee (shusharon) 2021-03-21 13:20:00
基础热量有吃到吗～还是可以选择一点自己喜欢的东西进食唷～找到适合自己的方式才能做得长久啊！加油！
作者:
wwwwwwww (爱情不能只是习惯)
2021-03-21 15:53:00因为还没习惯吧，我没感觉会心情不好啊？你该不会连基础热量没吃够，要搞清楚168的原理不要又168又节食会搞糟自己的身体
作者: crimson11 (crimson) 2021-03-21 16:35:00
有吗 我断食心情都很平和耶饮食内容推荐低碳 要规律运动
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-03-21 16:38:00要吃低GI
作者:
girafa (想去马德里的长颈鹿)
2021-03-21 17:21:00吃拔乐吧 ？高纤低热量低gi
作者:
acps89188 (Wendy th cat)
2021-03-21 17:37:00找可以专注的事情做呢？
之前168不太管份量，只有在控制淀粉，偶尔吃一些自己喜欢的，心情都很好不嘴馋，瘦不快不过一个月1、2kg刚好
作者: mitsururan (小雨) 2021-03-21 21:31:00
要找适合自己的方法，不然受不了了还是会复胖