忧郁发作时像感冒
流眼泪就像流鼻水
不是说不哭不哭眼泪是珍珠就能不哭
吃了感冒药顶多也是舒缓症状
病征还是在
妳可以哭 可以难过
可以躺在床上一整天
可以接受自己一天不洗头
心在难受 还是得吃点东西维持体力
一颗水煮蛋也好
我已经用药超过十年 药物是双面刃
也不能保证一直吃药就不会发作
要知道发作有周期可循
试着比较这次和上次发作的程度 时间长短
每次发作都很想死 所以我在清醒的时候
就不断地告诉自己 也告诉家人、朋友：
“有时候我的状况会很不好
但我不会做出伤害自己的事情”
大至了结生命 小至搥墙壁
任何伤害自己的动作都不允许
忧郁症的可怕在于发作时
人的大脑对危险的感知和反应会异于常人
人的本能应该是要避开危险
而发作的当下对一切危险（比如车流、高楼）
毫不恐惧 也就是生物的生存本能机制受损
心生病了 自杀或自残只是破坏身体这个载具
你的载具毁损了 还要别人来收拾
时间还没到 没那么好死
1. 高空极限版/居家烧烤趴
跳楼 摔下来烂成一团还乱喷
烧炭弄不好起火整栋烧起来 是要社区陪葬？
自己的房子也就算了
租屋的话房东会很困扰 邻居也是
2. 户外旅游版
卧轨 会耽误列车时刻
喷的到处都是 还要警察拿筷子捡鲔鱼
多少人上班迟到会被老板电到飞天
多少父母下班急着去接小孩回家
多少学生要赶去补习
因为自己一个人的忧郁造成大家的不便
3. 亲水海洋版
跳海 万一浮上来 吓到去玩水盖沙堡的小孩
被活鱼三吃 鱼吃人的 dead body
以上用比较诙谐的口气
说明我认真想过的各种方式
一个人的事情 一个人结束 不要影响其他人
其实很难
后来我体会到 #不得好死 的另一种意义
要在不影响其他人的状况下结束生命
几乎是不可能的
但还是有可能
怎么做呢？
撑过去。
好好地活下去，痛苦时不要逃避。
流鼻水的时候可以卷卫生纸塞鼻孔
看起来很丑那又怎样
等感冒好了鼻水也不流了
忧郁症也是这样
鼻塞时才知道呼吸顺畅的舒服
鼻塞好了又能闻到一直都在的花香
忧郁时才知道快乐有多珍贵
发作完 会很高兴自己又可以再次感受快乐
两周前我经历了一次忧郁发作
有些时候没有原因 就是周期
有些时候周期遇到外在因素
每一次我会观察程度和时间
每一次我发现都比上一次更轻微
虽然最糟的当下还是很想死
但我已经答应自己 也答应身边的人
状况再糟也不会伤害自己
今天话很多
因为忧郁过了 现正轻躁中XD
早上五点半起来去菜市场买菜
结果菜还没摆出来
回家洗衣服、整理浴室的柜子
扔了一堆过期品
网购一堆观望已久的实用小物
（18000的皮夹没买，代表还没有很躁）
打了几份教案、处理食材
找我哥语音聊，找朋友打字聊
夜深了大家都睡了，上来po文继续讲话
如果妳也在忧郁
要知道会过去
没有低谷就不会知道山腰上的风景多有趣
我知道还会有下一次发作
所以更要记得现在感受到的每一个小快乐
想想妳拥有过的小快乐
未来还有更多更多
找人帮忙 听妳说也好
一起
过日子
作者:
minifat (mini)
2021-03-12 02:44:00用药十年还会这样 要不要跟医师讨论一下
作者: pearlee (梨狸狸) 2021-03-12 02:48:00
推
作者:
mindy201 (人不负我‧我不负人)
2021-03-12 02:52:00推 这篇应该m起来
作者: xuanny0510 (xuanny0510) 2021-03-12 03:02:00
这篇好赞 推！
作者: jceian27 (Freiheit92) 2021-03-12 03:59:00
真的不要卧轨，看过外国有地铁司机因为撞到自杀者，焦虑恐慌PTSD十几年未痊愈，也无法继续司机工作
妳真棒，我也是这样告诉自己，不要因为自己的痛苦而害了别人，努力对抗著死亡的念头，继续坚持好好活着（抱）
作者:
sinwave (sinsin)
2021-03-12 06:59:00你很棒 祝好
作者:
emmaloa (Thank U ♥My Luv)
2021-03-12 07:45:00尊重想结束的人，但真的不要因此影响别人
作者:
gua0313 (gua)
2021-03-12 09:09:00我没去诊断但一直都有严重忧郁倾向，犹如行尸走肉也是对他人资源的浪费及拖累，谢谢具体分享，让人更有改变的动力
作者: covis (powderfinger) 2021-03-12 09:12:00
要记得有很爱你的人
作者: eggwraprice (永远的蛋包饭) 2021-03-12 09:13:00
抱一个 呜
作者:
jula (啾拉拉)
2021-03-12 09:39:00好棒呜呜
建议有心理问题的人都要去看诊，因为台湾是保护精神病的法律嘉义精神病杀警判无罪
作者:
gua0313 (gua)
2021-03-12 09:50:00嘘楼上，怎么不建议去看诊获得情绪改善，恶意呕呕..不过我同意你的部分看法，希望精神病能更被积极照护，但大众愿不愿意分部分资源呢？难吧
作者:
OneDrive (囊括生活大小事)
2021-03-12 10:22:00你很棒
作者: shian1215 (优雅回旋) 2021-03-12 11:43:00
说得很精准 推推 一起活下去吧
作者:
kayliu (fox)
2021-03-12 14:26:00辛苦你了
作者:
yuhui6666 (派大星教授加博士先生)
2021-03-12 14:49:00推推
作者: cheersun (小偷比) 2021-03-12 22:02:00
推
作者: tek5615 (tek5615) 2021-03-13 03:56:00
抱~
作者: iamtingyo (黑与白之间) 2021-03-13 11:54:00
从谷底出来的时候能说出感受不容易 推推
作者: h94kevin (小蔡) 2021-03-13 12:46:00
谢谢