分享一下我自己的减肥心得
1.要吃对东西
2.对的东西要吃够
3.要喝够水
4.不碰糖（砂糖）
5.碰到撞墙期淀粉要限制
6.要好好休息。不要天天高强度结果心态炸裂。
7.有重训的，重训完后30分钟，那个保持心律的有氧才是减脂关键。
我从两年前开始减，高点126，
终于在这个月初减至100以下，
相较于那些刻苦减肥的前辈们，
我这个简直是佛系减肥。
但是花半年减20公斤跟花2年减20公斤，
同样都是20公斤，
而且只要遵守上述原则养成吃对、吃够、有运动，
几乎任何人都能瘦，只是快慢而已。
而如果是渡过了随便减都会瘦的阶段，
现在目标精益求精的人，
个人认为休息的重要性从上面的6跃上3。
特别是女性，减到掉发、睡眠不好、经期不顺、骨盆被中医说瘀血囤积不在少数，反而让计划放慢。
希望这点心得对各位有帮助。