我最近才刚上完教练课!!
当初我买了36堂课4万多
平均一堂1300的样子
一开始教练问我的需求是什么
我说我虽然看起来瘦瘦的
但是体脂肪很高 属于隐形肥胖
所以想要减脂
然后肌肉量很低 所以想要增加一点肌肉量
所以教练花了蛮多时间教我怎么正确的使用器材 教我怎么吃饭 我是觉得蛮值得的
我自己一个月体脂肪少了1.8公斤 肌肉量多了0.7公斤
女朋友在美国读书 我教他怎么吃饭 他也瘦了3公斤 其中体脂肪少了2公斤
我的教练教了我很多饮食跟健身的观念 我觉得很不错 觉得花了几万块可以把方法学起
来挺值得的!!!