※ 引述 《JQK2》 之铭言：
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: 除了消极的方式如防晒、少吃油炸
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: 怎么让皮肤变更好？
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: 睡眠充足差很多？
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: 运动增加代谢有效？
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: 饮食、水份摄取、喝豆浆有帮助？
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前阵子在研究间歇性断食，发现了这个医生的影片，算是深入探讨“胰岛素”对整个身体运
作的影响，或许你可以看看。
https://youtu.be/dYJps-RE2xE
这集刚好在讲皮肤，有兴趣的可以接着看，很多部在探讨胰岛素如何影响整个身体代谢。
简单来说，由于现代人生活忙碌，外食比例偏高，而外食的情况下，除非你选择自助餐，否
则那些汤汤面面饭饭的很难均衡摄取到各种营养素，也就是说，多数人都有“胰岛素阻抗”
的问题。
胰岛素是体内所有荷尔蒙之母，胰岛素分泌失调进而影响到其他荷尔蒙，所以我相信女性与
其花大钱买保养品化妆品，不如好好地检视平常饮食生活习惯，从体内的机能去改善，才是
顾本的做法。