有些人真的吃不胖是吸收的问题 不过并不代表比较健康
通常健身的人是看体脂肪 不然就是看肌肉有没有结实
有的女生瘦是瘦 但是那个大腿走路晃的样子 一看就是松松的没运动的样子
在此提供日本人的方法
一、日本人一直在走路
二、吃鱼
三、喝茶(无糖)
四、精致食物少吃，就算吃也很小份
五、日本人从小就有营养课，小时候就知道哪些食物对身体不好
六、份量少，食物又贵。
我简单打要深入看就google吧 为什么日本人全球最瘦

原来米饭不是精致食物 原来酒没有热量吗

怎么我知道的日本是热爱淀粉，肉便宜菜超贵，所以一餐淀粉跟肉占大部分

重点，吃鱼、喝茶