文长 想看的人再看~谢谢大家
去年中部大学毕业就留在当地工作半年
直到年底工作到一半突然恐慌症状 后来辞职
一直有残存的阴影，就搬回家和妈妈住
(北部人，回来北部)
原本想说搬回家症状可以减轻，想不到由
恐慌转为忧郁的情绪
(情绪低潮 绝望 身体疲倦没力气 但无自杀念头)
吃了十天左右的抗忧郁药(医生说可停药)
加上运动跟朋友聊天 出去玩 状况好的差不多
(此期间约为一个月)
时间差不多到了二月 才是挑战的开始
虽然忧郁的感觉逐渐消失淡忘了...
但是身体记忆一直存在我有恐慌和忧郁的纪录，所以我变得很胆小很焦虑 没什么自信
也一直需要人陪 无法一个人，因为很怕
状况复发，恐慌和忧郁的感受真的很恐怖
后来有去做咨商 判断跟童年时期经历有关
找到根源后部份问题也有慢慢在解决。
可是我现在一个人在北部上班 生活都不如中部的丰富而且孤独感很重(北部有联络的朋友只有两个)
我的好朋友和女友基本上都在中部
好想搬回去但是又怕后悔这个选择
北部每天就是上班下班一个人运动吃饭睡觉偶尔看书追剧~日复一日~除了有放假去一趟中部找朋友们叙叙旧
若住中部下班还能有女友陪或找朋友吃饭聊天 出去玩 看电影 运动 桌游等等活动
可我有多方面考量还在犹豫中
金钱(房租 薪资待遇) 另外本身有车贷
以上我有询问过朋友，他只丢了一句话
要我长大学会独立
难道我只是还没适应毕业后的生活？
请教板友有类似状况吗？
要怎么解决这样的问题
欢迎大家批评指教，我想改变~

拓展北部交友圈？

1. 跟妈妈关系如何？不方便讲不用在这边提，但如果你们无法相处融洽，当然就是回中部。因为你提到不回中部的考量有薪资跟房租，直白说那你回家住就是靠妈了，对吧？否则北部薪资虽然高但开销也大，如果你不是免费住家里如何负担得起？在北部租屋至少要一万欸。所以你朋友才叫你要长大啊。

grow up

2. 如果要继续住北部，就把车子卖了，坐大众运输上班。补贴（或提高）给妈妈的孝亲费、多下去台中几次，好好维系感情、存钱做为将来去台中的准备。3. 如果觉得还是只能暂时住北部，那就拓展交友圈囉，去报名上课之类的。

换个医生看看

（这一点是指如果没有要回去中部的打算的话，就该开始交朋友）其实如果亲情关对你帮助有限的话的，觉得你还是可以考虑去台中，先去找好工作，改成骑机车或大众运输上班、车子卖掉来支应生活费，之后钱存够了再买车，养车很贵大家都知道，不要免费住妈妈的房子然后花钱在没有一定需要的车子上（除非你真的每天开。那就该买二手车。有多少钱做多少事）。（更正 亲情关*系）

毕业半年就有车贷，是机车吗？

建议先找简单重复性的工作 慢慢适应 每个人对生活适应程度不同 你不用觉得跟别人比怎么自己好像很糟糕 慢慢来

你都说想改变了，去中部吧希望你不要怪朋友说的太无情，旁人做再多只是辅助，你还是要靠自己坚强起来

工作肯做先做可以

去朋友版加一些line群，平常可以聊天，也有桌游导向的群组可以多加几个，挑出频率比较符合的，祝福你

这样很爽啊 还不够宅而已 回乡工作久惹就习惯惹

考上高考一生幸福

钱赚不够多

不是你的问题 什么叫长大学会独立？ 高中以前的同学朋友应该也有不少人在北部吧？试着找回与他们的联系如何？

等你体会过没钱吃饭没地方住的日子你就不会那么多事可以乱想了你现在就是爸妈保护太好过得太爽了

有时候生理心理回复的速度会跟自己想像有很大的落差，有的人几个月，有的人需要几年。跟自己比就好，要给自己时间。你想要两个月就恢复以前的生活却又怕恐慌袭来，就设定再等半年一年，如果想近期尝试搬下去也没关系，压力大导致疾病袭来，最糟也不过是再度进入休息时期(离职、搬回去之类的)。跌倒了休息一下再站起来，要这样鼓励自己。

嘘你朋友 还有讲grow up的 心理方面的问题就不是长大变成熟就会解决的

没有人会一直在你身边帮你，所以要尽快独立，这个世界本来就不容易，然后一定要有兴趣，能帮你度过压力的兴趣

可以试着每周坐客运去中部找朋友放松 车资才200多

楼上那个说人家过太爽的，你生命的深度就只那么浅，这里没人在乎你的废话好吗

谢谢各位大大的回复及勉励，小弟都有仔细看，小弟确实自己很多不足的地方要调整

嘘朋友 不但不同理你的状况 还说你幼稚的意思吗？？什么叫做快长大......这情况应该是生病了吧 孤独感谁没有可是演变成焦虑、恐慌就不正常了 情况允许的话 要继续咨商 如果是台北环境不适合你 回中部也很好 另外推荐你看一本书 叫身体不说谎 也是在说童年阴影影响人的生理状况 希望对你有帮助

拍拍，人都有脆弱的时候，很正常，不要给自己太多压力，工作有尽到本份就可以了，希望你多爱自己ㄧ些，祝福你平安健康，工作顺利，身心安乐，加油喔。

楼上好善良

认真跟原po说 推文很多人看起来完全不理解心理生病的影响 不用考虑他们的意见 想办法让自己好起来是最重要的但每个人适合的方式都不一样 像对我来说运动及看书了解自己的状况是最有效的 会让自己不舒服的环境我也会尽量避免