[讨论] 增重和减肥哪个比较难？ JQK2 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 增重和减肥哪个比较难？

楼主: JQK2 2021-02-20 18:56:20

增重，要狂吃高蛋白食物搭配健身
增肌减脂，少吃淀粉高热量食物
透过健身把肥肉代谢并转换成肌肉
增重会比减肥难吗？哪个比较痛苦？
羡慕天生丽质体态好的人XD

作者: ayun ( ′・ω・`) 2021-02-20 18:57:00

当然是增肌难，增肌你要多做，减肥不求快的话只要少做。

作者: CHJ1412 (爪家吴王粉) 2021-02-20 18:57:00

增重超难越想增体重越少

作者: theThe (是我) 2021-02-20 19:02:00

增肌比较难减肥只要控制饮食和运动就好

作者: O300 (欧三百) 2021-02-20 19:04:00

增重吃不胖☹

作者: Cerebro (教练我想弹钢琴) 2021-02-20 19:05:00

增重跟增肌不一样啊增重超简单的啊...

作者: fatbean (肥宅豆豆吃豆豆) 2021-02-20 19:09:00

肥肉不会转换成肌肉，还有你是要问增肥还是增肌？

作者: ann141414 (树洞) 2021-02-20 19:13:00

增重

作者: qazxc312 (肥肥) 2021-02-20 19:24:00

增重比较难，吃不胖

作者: s8706042 2021-02-20 19:25:00

增重难

作者: antig (岸蹄姬) 2021-02-20 19:28:00

增重如果没目标很简单

作者: panda80911 2021-02-20 19:38:00

停止和别人比较比较难

作者: whoismama (谁是老妈) 2021-02-20 20:32:00

都很难

作者: tver (决定无有疑) 2021-02-20 21:03:00

增肌难；增肥很简单XD

作者: rizzo123 (阿烙) 2021-02-20 21:08:00

增重增肌傻傻分不清

作者: pheasanth (PH) 2021-02-20 21:41:00

增重难，一般需要增重都是体质吃不胖，增重是在违背天性

作者: scholaray (学者丸) 2021-02-20 21:45:00

说吃不胖的9成都是吃不够多

作者: wgsu (tsurnade) 2021-02-20 21:51:00

减肥，我只知道我和身边朋友一直都很在乎瘦了没

作者: perfect1030 (victoria) 2021-02-20 21:52:00

那我是饿不死，吃很少还是一样肥

作者: blessbless (123) 2021-02-20 22:01:00

都难

作者: ymx3xc (U文多多) 2021-02-20 22:02:00

我上下20多KG经验胖真的比较难除非是整天都不太需要动的那种不然胖需要长时间达成

作者: weltschmerz (威尔特斯克˙闷死) 2021-02-20 22:08:00

花这么多钱吃下去怎么可以减肥==

作者: chloefish (兔子君) 2021-02-20 22:57:00

增重阿我还没成功过

作者: invocatory (洢涟三月) 2021-02-20 23:11:00

增肌很难减肥算是有付出就有收获

作者: dageegee (伪娘庭杰) 2021-02-20 23:21:00

我增加一公斤都很难...

作者: watashino (我同学数学很烂) 2021-02-20 23:39:00

增重真的好难越练越轻了…

作者: LuciusMalfoy (鲁休斯) 2021-02-21 01:06:00

减肥…

作者: Royalwarrior (小桂子是个人才！！！) 2021-02-21 07:48:00

卓叔增重

作者: y0811321 (SoRaKa) 2021-02-21 13:13:00

减肥少吃就可以了增重（肌）也要看吃的能不能完全吸收还要搭配重训

作者: Armour13 (éŽ§ç”²) 2021-02-21 18:41:00

增重难在那东西吃进去就增了

作者: peachrian (PB Wu) 2021-02-21 20:22:00

增重，要吃到足够的量超难而且贵

作者: bruce99915 (RyanBruce) 2021-02-21 21:37:00

增重当然简单的多,只要狂吃耍废就好,但减肥可是要持之以恒的饮食控制及运动,像我自己在WG运动重训,甩肉甩老半天,体重才能一点一滴下降QQ

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