已经运动2个月，
也有控制饮食，
棒式、举哑铃、深蹲、飞轮、抬腿伸缩
目前平均至少每周10.5小时以上，
可能是过去太胖?
大腿与下腹部一直没有办法瘦下来，
是否是动作不够标准?
因为床上抬腿伸缩与yt影片差距颇多，
至少我完全没办法把腿拉直，
都是弯曲的，且幅度颇大，
想问有适合男生瘦腹部、大腿的简易运动吗？
作者:
g7a7n7 (Caine)
2021-02-12 10:26:00吃吃到饱
作者:
viewer (vwr)
2021-02-12 10:34:00适合男生的运动? 这里是女版。
作者:
sumarai (Pawn)
2021-02-12 10:43:00不能指定瘦哪里，腹部是减脂最后瘦到的地方先练个半年再说吧而且大腿你体脂还没下来，练腿看起来更壮而已，不过会有线条就是了
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2021-02-12 10:47:00错版
作者: qmaning 2021-02-12 11:10:00
过年咀嚼肌运动
你想减脂肪结果都做重训练肌肉？你是不是搞错了什么？现在你做的那些重训减少一半，每天慢跑1小时，保证你迅速减脂瘦下来
飞轮不是有氧吗？我主要是飞轮每天尽可能1小时以上，重训是半小时到1小时而已
作者:
shay001 (shay090)
2021-02-12 14:28:00人妖错版 哈哈哈
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-02-12 14:57:00重训照样可以减脂，都已经2021还有人以为减脂只能有氧。
作者:
colobear (幸福的大熊)
2021-02-12 17:15:00这边是非常温馨的版 如果这个问题在其它版发问换来的只是嘘声真心想靠运动瘦身 建议你找专业教练咨询钱该花就得花