楼主:
jtoro (鲔鱼)
2021-02-09 20:11:25如题
昨晚跟我好姊妹两人到公园散步
发现有单杠
结果我们两个一下都拉不上去
就连挂着脚离地都很吃力
瞄向旁边的使用说明：
竟然要拉20下，太难了啦
不知道大家能拉几下呢？
作者:
bread220 (blessing in disguise)
2021-02-09 20:14:00拉得动啊，但是它拉不动我
我也是拉不动 但双手举高静止拉拉筋也好 体验看看囉
作者: touchbird (新竹彭于晏) 2021-02-09 20:22:00
正常 因为背后有些肌肉很少用
作者:
GEoilo (我不想~~)
2021-02-09 20:26:00我都拿举重的长杆来做拉单杠的冥想
还有那种长排型 单手个别交替前进 看小朋友玩得好开心身体很灵活还是什么的 真好
女生能一下就算很强了 没辅助的话20下没有特别训练背的人应该很难做到
作者: mazznia 2021-02-09 21:03:00
当兵时候轻松拉20几下，单手能拉三下，可能是因为自己身高不高体重又轻才能这么轻松
20下我可以 每下都要停15-20秒应该没几个人做得到...
以前练的时候一天两百下起跳 分两个时段练女生可以去迪卡浓买弹力带辅助训练 不贵1.跳上去 离心抓杠放下来 2.踩地板一下一下慢慢拉提高肌力
作者:
yang122 (æ¼¾ ,,)
2021-02-09 21:34:00完全拉不动
作者:
anshley (想念却不想见的人)
2021-02-09 21:40:00反握也拉不动 那就不是背后少用肌肉的问题了表示你太肥 二头三头甚至腹肌都不行如果你反握也不行的话
作者:
steven183 (steven183183)
2021-02-09 22:05:00可以拉20下
作者: u8809048 (Alice) 2021-02-10 00:38:00
拉不上去
我大概前三下很轻松，极限十下单手？99.9%唬烂仔，单手支撑600-10^3 kg*m/s^2只有受伤的份
作者:
tracy0620 (å…å…©å‡)
2021-02-10 01:58:00无法
作者:
SKTP (SKTP)
2021-02-10 02:10:00楼楼上在算三小，单手抓东西悬吊也是受相同力哪会受伤
我一次可以拉六十下 单手可以拉一五下 要唬烂大家来
拉单杠脚离地，事实是单手或双手分摊体重重力是不一样的啊=.≠，还是你拉单杠脚不用离地？xDD有学过国中物理吗....？体重60公斤单手拉单杠 单手承受60kgw=588N的力和双手各支撑约30kgw=294N的力 哪里一样......=.=
作者: TL2328 2021-02-10 21:07:00
当兵标准15下路过～～～