"柏格医生中文 健康知识"的频道
https://www.youtube.com/watch?v=SlzBMJvtGHo&list=LL&index=1
断食体内变化：抗衰老、自噬、燃烧脂肪、强化免疫力、愈合肠道关节炎等 Dr Eric
Berg.
断食12小时->开始分泌生长贺尔蒙。
https://reurl.cc/bRqvEv
认识生长激素
生长激素(growth hormone)是由脑垂腺(位于脑部)制造与分泌的一种激素(hormone,荷尔
蒙)，在人体有多种功能，主要作用在刺激生长与细胞的再生。
https://kknews.cc/zh-tw/health/gm3kxbm.html
偶尔断食，不但不会掉肌肉，还有助于肌肉生长，提高运动表现..
生长激素只会在血液中停留几分钟，然后马上被肝脏代谢掉，转化成其他的成长因子，其
中最重要的是类胰岛素一号增长因子（IGF-1)。
https://kknews.cc/zh-tw/health/qno32kg.html
生发食物怎么吃最有效
“IGF-1”可促进生发、美肤，对（人体）“抗老化”有极其重要的作用。那么，生发食
物什么时间进食最有助头发生长呢？对于生发食物的进食原则，你又了解多少呢？
断食18小时->形成细胞自噬
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-44031994
生命奥秘：细胞自噬或许开启延年益寿大门
断食24小时->身体发炎会消炎很多
https://cancer.heho.com.tw/archives/70568
癌症是终极发炎的结果！美国权威研究：想防癌，要先抗发炎
断食48小时->开始产生干细胞
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%B9%B9%E7%B4%B0%E8%83%9E
干细胞
干细胞（英语：stem cell）是原始且未特化的细胞，它是未充分分化、具有再生各种组
织器官的潜在功能的一类细胞。
===============================延伸阅读=======================
落发代表毛囊已死？医：意义不大
https://www.top1health.com/Article/29024
其实目前没有客观精准的方法区分秃头部位哪些毛囊是死的那些是活的，重要的是及早治
疗防止恶化，先求保持现存头发并增加发量，再继续追求秃头部位的生长机会。
https://news.tvbs.com.tw/other/143508
熟男喝四物汤 13年秃头冒新发
断食72小时->产生更多干细胞
结论:所以光是断食，就可以治疗很多人类身体上的疾病了吗?
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%BE%9F%E7%A9%80
辟谷
“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。
古人就有了呢。