※ 引述《stomdahl (大馒头)》之铭言：
: 每次想说要每天早起运动
: 但都没办法坚持很长的时间
: 可能实行个几个礼拜
: 又会开始松懈了...
: 大家每天运动能坚持多久?!
去年十月初开始 看到身旁有年龄相仿的人重症昏迷
以及紧急送医 于是意识到身体健康重要性
加上到健身房量INBODY发现自己体脂肪率有点高 体重过重
于是就开始决定坚持每天都要有氧跟重训
坚持这种主要还是靠自己意志力跟决心
大家生活都很忙碌 但是重点是每天抽一到两个小时运动根本不难
像我同时在补教 博班以及帮老板做研究案下
还不时要临时编讲义跟作报告
还是可以盘点出有空余的时间运动
减少滑手机跟放空时间 其实你就会发现时间多不少
我一周至少有六天时间都去健身房运动
即便是傍晚跟朋友或家人去聚餐吃饭
结束后我还是会逼自己去健身房跑有氧40分钟跟简单重训
这种事情不用嘴巴去说 身体力行自然会有成效
我从去年十月开始运动健身 然后跟教练询问或者参考版上朋友饮食建议
我体重从原本73.5公斤下滑到现在69.0公斤 体脂肪率从21%降到17%
当然有人会觉得这速度有点慢 不过每个人生活跟工作型态本来就不同
只要找出自己适合而且健康的步调健身减脂就好
重点是体态整个大转变 体能精神都变很好 跟同年龄(35岁)相比年轻不少
我后来发现我的行业中有人会不时算计或者刻意制造他人负评
先不说心态为何要这样 但是说真的 最后如果没有健康身体跟体态
搞到自己重症送医院 那真的一切都不用谈了
我记得有本书上说 当你某一个习惯坚持21天后 后面就会习惯了
所以持之以恒跟自我要求吧!