楼主:
NewTrial (涵涵爱吃冰)
2021-01-05 14:31:42这阵子比较浅眠
总感觉是因为睡前还会看一些读物
因为是一些商业用书需要动脑
所以常常睡眠后总感觉脑子还在转
很浅眠的感觉
我朋友听闻这件事后
告诉我不要看那种太需要动脑的
或很容易导着你进入思考模式的书
最后建议我可以用加热眼罩 喝温热开水
或是喝点红酒
朋友是会自己睡前喝一小杯红酒或梅酒助眠的
满特别的方法 我会等加热眼罩都没用之后再来试试看
大家睡前都是用什么小方法助眠啊~~
作者:
ks99010 (东东喜欢打咚咚)
2021-01-05 14:40:00喝啤酒 然后肚子越来越大==
作者:
LeeYZ (LeeFive)
2021-01-05 14:40:00我朋友是看BL本
作者:
elfeana (nana)
2021-01-05 14:41:00白燥音
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2021-01-05 14:41:00睡眠软糖
作者:
gay7788 (批踢踢喵勃哑)
2021-01-05 14:45:00跟楼下阿婆吵架
作者: Cjsiqw 2021-01-05 14:45:00
滑手机
作者:
LAMTdai (Ulla)
2021-01-05 14:47:00我朋友是尻尻
作者:
tch3313 (Mucha)
2021-01-05 14:50:00喝酒感觉满有效的
作者:
seediq (路过)
2021-01-05 14:54:00做些简单的睡前瑜珈 可以上YouTube上搜寻
作者:
a2396494 (xihuan7814)
2021-01-05 14:57:00吃药 ☺
作者:
HiSunny (HiSunny)
2021-01-05 15:09:00拉筋
作者:
icou (已哭)
2021-01-05 15:10:00有空的话拉拉筋 不然就精油扩香机闻香一下
作者:
q2520q (木天蓼)
2021-01-05 15:18:00昨天晚上睡觉结果整个晚上睡不着...上班上的好痛苦
作者:
naker (NAKER)
2021-01-05 15:22:00看Viper
作者:
Annis812 (Annis)
2021-01-05 15:30:00瑜珈+静坐 40分钟 睡前 两小时前不用3C
作者: michacha (猫猫茶) 2021-01-05 15:38:00
吸男友的味道
作者:
Woodoo9 (Woodoo)
2021-01-05 15:42:00洗热水澡
作者:
Urmila (想...)
2021-01-05 15:50:00安眠药
作者:
XBOX720 (蓝色天堂)
2021-01-05 16:04:00放钢琴乐
作者:
kissung (天堂鸦)
2021-01-05 16:06:00深呼吸
作者:
yzdopurp (EngRookie)
2021-01-05 16:54:00听音乐放松
作者: Cucuccc 2021-01-05 17:19:00
听podcast
作者: paulsama (paulsama) 2021-01-05 17:29:00
喝高粱
作者: Effter (E芳芳) 2021-01-05 17:39:00
听放松的音乐~
作者:
vilovej (不走回头路)
2021-01-05 17:42:00僵尸操
作者: succi8713 (涂发象尚) 2021-01-05 17:55:00
泡热水澡 听些轻音乐
作者: Acce0912 (小鱼) 2021-01-05 18:15:00
读机率论 然后五分钟就睡着了
作者: a44883 2021-01-05 18:22:00
有人说尻一发会比较好睡
作者: BaBiQ (怡然自得) 2021-01-05 18:44:00
冲刺一下
作者:
tuodi (哎唷尾鸭)
2021-01-05 18:53:00喝杯热牛奶
作者: sunwill34243 (笑一个) 2021-01-05 19:01:00
拉筋 按摩贴片 泡脚
作者:
O300 (欧三百)
2021-01-05 19:23:00哭泣流眼泪 抱怨
作者: Porara98763 (上邪) 2021-01-05 19:55:00
看youtube
作者: suannn 2021-01-05 20:08:00
喝醉
作者: boneboneman (Hsuchieh) 2021-01-05 20:47:00
打坐冥想
作者: ella00301 2021-01-05 21:06:00
看小说
作者:
din24 (use)
2021-01-05 22:24:00加热眼罩，同时听BBC广播或Ted talk，听不懂的地方刚好昏迷睡去
作者:
gobye55 (爱买的静)
2021-01-05 22:42:00喝甘菊茶 听冥想音乐
作者:
KDCI (改天再说)
2021-01-05 22:45:00滑手机
作者:
mvb (脚踏实地)
2021-01-05 23:09:00看我们这一家开心笑呵呵
作者:
birch11 (低调的享受生活)
2021-01-05 23:17:00听音乐
作者:
tracy0620 (å…å…©å‡)
2021-01-06 03:10:00喝洋甘菊茶、做瑜伽
听asmr,yt上有很多，有按摩的声音，梳头发的声音，很舒压
作者:
lustpp (祭我们短暂的青春)
2021-01-06 07:41:00看可爱动物影片
作者: Bruce780601 2021-01-06 08:17:00
喝酒 我睡不着喝啤酒，同事睡前都喝红酒
作者: beatingren (小小小吃货) 2021-01-06 10:05:00
瑜珈
作者:
s104103s (大嘴鱼....)
2021-01-06 12:44:00听婴儿的催眠曲 超舒眠
做点拉筋放松我觉得也会很好睡哦,之前在wg教练学了一些拉筋放松的方法后,我每天都会做一做才睡
作者: wwmo (汪小玖) 2021-01-07 02:06:00
芝麻锭或钙片
作者: edc3 (草屯分局包庇田胜J性侵^^) 2021-01-07 06:24:00
痛痛快快地尻一枪^^