过35岁后，也不是胖
但屁股、肚子、腰两侧整个变得很松
以前大餐后控制个3天就可以恢复状态，现在至少要一周以上…
虽然知道要运动可是下班后根本没啥力气去
而且同事说这些都要重训练肌肉，光跑步也没用
因为定期会去做水飞梭，有看到在推体雕
爬文发现最近夏黄廉盈、曾菀婷都有去做肌动减脂
看到人家生了两胎肚子、屁股还是超紧实…
没志气的想问版上有人做过吗？？
我是不胖但感觉松..QQ
*更
其实一周还是有去运动2-3天啦
只是最近年底加班比较怠惰 加上好像没看到什么效果有点厌世QAQ

................懒得运动做什么都没用啦

同意一楼，不运动基本没用

那就是胖啊

也很多在家的简易运动啊 连这种都不愿意做真的没得救

松比胖还惨

去健身啦 有付出才会有收获好吗

花200去测一下inbody面对真相

花那么多钱去肌动不如找教练看了人家做的成果还比不上练2周的

真的,35岁一过也不是胖但整个人就是松松的,尤其是屁股,肌动减脂跟冷冻减脂都看过,不知道哪个好

只能运动了 增加基代还能多吃

业配就说

英国报导大部分胖子问题都在运动量少

我再2年也要35了QQ

体脂比例爆高，可能上看35%了，潜在心血管疾病好发族群

底子不好 只会越老越垂

有钱做肌动，不如直接供养鲜肉教练，给年轻人个机会，功德多

健身房课程买下去啦，深蹲救卡撑

就是运动 没有别的解法

不想运动就靠饮食 ,但女生戒甜点 改吃低GI 似乎不容易

不想勉强自己 这辈子都瘦不下来啦

开始练了

那为什么不去重训

运动很难吗。

跑步有用啊，但你距离跑速都要有点强度，我参赛看到很会跑的女生身材都很结实

我朋友阿德说多打砲

94胖

看来是到了想要安定的年纪了

很多人以为做重训一定会把自己搞得很累，其实不然，这都可以调整的。初起可以先从轻松的入门，等强度习惯之后再慢慢加强。

懒得运动 有没有人试过出门身上绑铁沙袋?

不要去看艺人的例子，去看你周遭同事婆婆妈妈素人的成功例子~

开什么玩笑，25岁后就有感了

正常25就开始了，你算很幸运的

动起来!!!

真叶 我36怎么都没有妳这样

运动就好

知道要运动还不去 然后发文讨拍？

不重训就别说那么多

做重训或TRX这种高强度的啊！拉基代超有用肉也会变紧

不想付出就这样继续下去吧

靠运动最实在，肌肉线条可以练出来

竹竿搅古井，现在可以做阴道缩小，缩得妙，这样就不会太松

妳是不是有生小孩? 有生有影响

叶配？不运动做啥鬼都没效啦

你讲曾菀婷... 谁不知道她... 一点说服力都没有，哼

业

运动啊 去健身房请教练吧

运动不难 难的是那天杀的毅力。

没运动在那边听说笑死怠惰还想维持紧致？？？？

你注定这样了 接受现实吧

就体脂高啊，讲那么多

运动就是曲线漂亮 我朋友四肢很瘦不运动 就是驼背和松弛

25以后一定要运动 不然很垮又易胖 生过又更回不去

你正吗？

咦 原po不是说有在运动吗 但运动短时间不会有成效啦要持之以恒

25岁就很有感，有报名健身房+1 但下班都好累，只有周末才真的有精力运动QQ...

实行断食 生酮， 可以瘦到深层又健康

一周才两三天 那只能身体健康 不是健身 请认清现实真的塑身漂亮的人 背后的努力不会只有两三天

请个教练监督好吗

就是胖不运动在这里讨拍 我偷懒随便月跑量都有130km 这种文真的很好笑