[闲聊] 步入中年的体态抢救 suichen PTT批踢踢实业坊

楼主: suichen (叶子爱喝醋) 2020-12-27 22:32:10

大家好
阿姨虽然有点圆
不到胖但该凸的凸
中年到了不该凸的也凸
除了运动，少糖/糖
轻断食
有人穿过调整型内衣吗？有效的私我
谢谢大家
https://i.imgur.com/

作者: trex995 (Trex) 2020-12-27 22:33:00

不想运动饮食控制那只剩投胎,一定有效!

作者: owo1995 (克莉欧欧欧欧欧欧) 2020-12-27 22:34:00

我也好奇调整型内衣有没有效？？？好怕垂

作者: ymx3xc (U文多多) 2020-12-27 22:36:00

饮食+运动才能有好体态

作者: eva19452002 (^^) 2020-12-27 22:41:00

重训是唯一解

作者: jetaime851 (jetaime) 2020-12-27 22:41:00

没用只是奶会很挺而已

作者: johnwu (就是酱) 2020-12-27 23:03:00

你又不胖

作者: enuj (断舍离,成长) 2020-12-27 23:06:00

作腰部、大腿的运动啊，youtube很多影片什么什么爆汗操的

作者: hyde19691983 (篝) 2020-12-27 23:10:00

我最近开始练大腿，做推臀，有效再报给你

作者: whoismama (谁是老妈) 2020-12-27 23:13:00

https://imgur.com/a/HUxevpw半年减脂，成绩不太好

作者: hyde19691983 (篝) 2020-12-27 23:14:00

我觉得楼上的身型变得很漂亮结实啊

作者: whoismama (谁是老妈) 2020-12-27 23:16:00

主要是不够结实，尤其是大腿跟屁股，型大概出来，已经一个多月没运动，跨年后再努力吧xD我没去健身喔，太懒

作者: hyde19691983 (篝) 2020-12-27 23:38:00

一起加油喔

作者: rizzo123 (阿烙) 2020-12-28 00:35:00

女练下半身男练上半身，女减脂，男增肌。好像变成趋势

作者: Dinenger (ä½Žèƒ½å…’) 2020-12-28 00:38:00

楼上怎么健身变黑了

作者: renna038766 (草甜圈) 2020-12-28 02:29:00

不好好运动还在那边打卡拍照

作者: wiwi951236 (wiwi) 2020-12-28 22:53:00

慢慢来

作者: j855081221 (月下红茶) 2020-12-28 23:13:00

乖乖运动体态自然好拉~ 朋友平常有在wg练看他体态一直都很ok

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