如题
我已经三周都这样了
特别是晚上焦虑到睡不着觉
现在的我正在阳台抽根菸想事情
（我知道这样很不好，吸菸有害健康）
搞的三四点才睡
隔天起床又很痛苦
最近想改善
请问大家有类似的经验吗
P.S:有时在阳台可以看见星星跟月亮蛮舒服的
https://i.imgur.com/4wp03O4.jpg
作者:
rukawa514 (转一转舔一舔放到嘴巴里)
2020-12-14 01:39:00大量强度的运动,比如篮球羽毛球或重训,还是没用就去看医生,适度的吃一点药不是毒蛇猛兽,而是帮你渡过这段
出门走走逛逛、运动、晒晒太阳、寄托宗教信仰，再不行的话可求助心理咨商或身心科
作者:
DMPBBOY (bboydie)
2020-12-14 02:20:00你需要威士忌
作者: Misscat16868 2020-12-14 02:39:00
死神恶搞不让你睡怎么睡？
作者:
karlmama (D槽不够放)
2020-12-14 02:46:00喝舒跑补充电解质看看（？
作者: Ameowzing (九月小姐) 2020-12-14 07:07:00
睡前按摩小腿跟脚脚能帮助放松
作者:
GEoilo (我不想~~)
2020-12-14 08:40:00当你邻居真衰...你不爽就抽烟，吸到你菸的更不爽
作者:
pigeon41 (圣诞烤全鸡好吃好吃)
2020-12-14 11:13:00如果真的睡不着 建议看医生
作者: Wryeeee (长宗我部宅男) 2020-12-14 13:09:00
多看些书就会想睡觉了
作者: frombehind (后面那位) 2020-12-14 13:41:00
去外头走走跟自己聊聊，条件许可的话，游个泳再躺上床就直达天堂了
作者: Fff17168890 (Fff17168890) 2020-12-14 16:07:00
我是走到外面抽烟 打给住在美国的姊姊 抽完2跟回去马上昏睡
作者:
dd9613 2020-12-14 16:42:00有时候累了也是睡不着 很痛苦呢
作者: CHJ1412 (爪家吴王粉) 2020-12-14 19:00:00
试过各种方法 只有BZD有效