最近工作压力太大，每天都有做不完的事，还要处理因为仓库出错的问题（批发业），老板一直催资料,导致心情不是很好，早上对无辜的同事态度不好，事后很后悔，也有跟同事道歉了，还好他愿意原谅我。
当下情绪真的很难控制，会直接表现出来，我知道不该让其他不相关的人来承受我的情绪，但是当下真的不知道怎么办。
也不是单单一件事情导致情绪上的失控
就是整个情绪很低落
我有试着用笔戳自己，疼痛有让我清醒一点，但是又想想这种自残的行为很不对
心情不好的时候怎么做才能不伤害别人也不伤害自己

当别人给你压力时也是一种情绪失控，你是长久累积释放出来并没有问题，并不用责怪自己因为像你施压的一点感觉都没！加油！　记得多穿衣服

离职阿

深呼吸 转移注意力 我有时会在手机笔记本里打老板坏话发泄XD

脾气好不好是天生的没办法 除非经过几十年磨过有些人再怎么样也不会对人口出恶言或发脾气 尤其不相干人士，所以我说是天生的

脾气不好就改，不然以后没人想跟你当同事

如果因为纠纷上法院就会宁愿当初不要一时情绪失控

原po不就是在问怎么“改”吗= = 行为比较容易控制，情绪要控制不容易，原po有意识到自己需要调整还会求助就已经不错了啦。

找其他地方发泄好吗 吃东西或找朋友 不要当个不稳定的炸弹

运动

笔戳自己不好

真的 也不用拿笔戳自己辣@[email protected] 瓜张耶

据说愤怒高点会维持六秒 在此时深呼吸

不要把脾气出在不相干人身上 专业艺点

6、日玩累一点，把压力释放出去

离开现场，去上个厕所或出去抽个菸

骑驴找马