原po你好，我键盘忧郁症，以下为经验分享，供参考。
忧郁症患者跟忧郁情绪的差别，在于后者跳离过敏环境后便会逐渐好转，前者则无法，因
为忧郁已经内化到大脑“生理”不正常了，这时大脑无法
正常处理负面情绪，会不断、反复回放那些伤痛，骗你人生比屎更臭，让你价值感低落，
催眠你比垃圾还不如，怎么正面思考都没有用，因为大脑ㄎ一尢掉了。
吃药是让你能回复一点血，向正常时期靠拢，但不会让伤痛消失，我们还是得趁状况好一
点时，努力管理自己的创伤，可透过咨商、大量阅读、书写，正念冥想（个人很推）。这
部分有兴趣可私信，我试过很多方法才慢慢摸出头绪。
最后，每天照顾自己一点，告诉自己值得好的生活，值得有尊严的活着。现在趴着不代表
一辈子爬不起来。
Ps:强烈建议找一件“享受”的事固定做，例如现在天冷，我会坐在马桶上泡脚，用洗衣
服的脸盆装热水，点几滴精油，再戴上眼罩放空，很简单的。
祝大家平安
※ 引述《liu9927 (QQ糖)》之铭言：
: 我去看精神科，吃药，也一年多了
: 一开始的确有心理因素，让我很忧郁
: 觉得很烦躁，觉得为什么我不能死一死
: 后来让我很烦躁很忧郁的原因，
: 渐渐解决了
: 所以心理因素消失了
: 但是我还是会陷入忧郁当中
: 觉得很多事情提不起劲
: 很多事情没有兴趣
: 包括我以往喜欢的人事物，还有性生活
: 死，这件事，在脑袋挥之不去
: 总会觉得，死亡可以解决很多问题
: 甚至会想，如何让自己可以死后没有灵魂
: 只要我死，就是彻底消失
: 没有东方的轮回
: 也没有西方的天堂地狱
: 我不懂自己为什么会陷入这样的思绪
: 因为让我忧郁的，是家庭因素
: 我妈造成我经济非常大压力
: 精神上则是对她有巨大的愧疚感
: 但是这些问题，已经逐步解决
: 可是我的忧郁症，没有缓解
: 想问，大家有类似情况吗？
: 或者，如何缓解忧郁症的经验分享？
:

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