最近越来越多人在讨论断食，效果真的不错，减肥后身上不用再背着重重的脂肪就赢别人
一半了，虽然没吃美食很可惜
但是已经被体重食物禁锢了大半个人生，现在借由断食减肥后，得到不一样的生活，真的
不想再回到过去了
不但精神变好，一整天工作下来也不太疲劳，脑袋比较清楚，走路不会有沉重的感觉，餐
费少一半，血压降到标准，血糖降到标准，健康的压力减少许多
断食减肥真的好棒棒！

减下来 精神真的变好 且体态更轻盈 不易累不易喘

请洽fitness，谢谢

更大的差别是 如果有一副好的五官 不减肥真的太可惜人会变好看 而且开始接收的到 别人对你示好讯号

照样吃美食

断食减肥+1

如果长得丑就没差了 减了也是丑

断食还是有风险，我自己尝试过很多种断食法，网络很多资料一片赞好，不好的地方没讲到，可能会营养不良以及掉头发。

断食该吃的还是要吃

间歇性断食一天一餐两餐把热量跟营养吃到应该还好，长时间断食就不鼓励

会挨饿的减肥方法 都不是好方法 补偿心态很容易复胖

只是要瘦的话断食瘦超快XD

是不是有人把断食跟绝食搞混了啊= =

我本来就是精神饱满的人，所以没有感觉到任何差异。饮食上除了吃两餐，食物比例上也没太大改变

不吃早餐被念了二十几年 最近反倒问我要怎么168

断食减肥+1 唯一缺点是工作环境的大哥大姐们会一直说没吃早餐不健康

168 GOGOGO

有成果会觉得很开心 很值得

真棒 减成功的效益远远大于你的努力

现在执行168，但觉得网络太神话它了，感觉不出有什么差异，这方法就只是减少热量摄取，容易执行而已。当初只是想减少吃饭次数，看能不能改善胃酸逆流，但结果还是看身心科改善的。

推168

断食真的好处蛮多的(我是自从去wg健身后开始的,但也不是每个人都适合,记得要多爬文了解详情再实行