减肥不外乎就是控制饮食与运动
但百分之80关键在控制饮食
而减肥意志力是最难维持的
推荐可以用16/8间接断食
食物集中在8小时内吃完
（早餐晚点吃 中午正常吃 晚餐早点吃）
接下来就是长期抗战 养成习惯了
我这招可能不会对每个人有效 但可以试试
首先你要有多一台备用的手机
只求有line功能
然后 把那个人的大头照与名称 设成你很爱的一个人
例如：苏志燮？ 史努比？ 魔关羽？
然后妳每天都必须拍体重与体态的照片
传给他 以便纪录与往后观察
千万不要用打数字的 没有Fu 要用体重计照片
然后当妳放弃减肥这个念头的时候
就用另外一只手机 角色扮演 骂一下妳自己
看了留言会有反省的效果
这方法确实超中二.......
但好处就是
1.方便纪录减肥过程 也可随时当记事本
2.有时候可以督促一下自己改其他坏习惯
我自己是 两个月 瘦了18公斤
也改掉 每天喝手摇饮 的坏习惯
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2020-10-30 09:37:00支持168，但不支持后面的一人分饰两角，这样哪天想吃鸡排珍奶，也会自己传给自己说“你很棒了，吃一下还好”
作者:
iceqaz (狮子丸)
2020-10-30 09:54:00推魔关羽
作者:
jamilo (Luz)
2020-10-30 10:05:00两个月18好猛
作者:
dan5120 (别乱Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2020-10-30 10:06:0018欸 身体还好吗
作者:
rmoira (R)
2020-10-30 10:43:00两个月18应该是原基数满大的…
作者:
wl843907 (Paraz)
2020-10-30 10:46:0018应该原本有个80-90吧，不然很可怕，我半调子168是半年68到63
作者:
kayliu (fox)
2020-10-30 10:52:00妳跟二次元建立神秘情感了
作者:
svbje (kyosuke0924)
2020-10-30 10:53:00168跟戒糖并行会很有效
作者:
masiam (cvspk)
2020-10-30 11:37:00是不是虚胖 才有办法减这么多
作者:
rngji (rngji)
2020-10-30 11:45:00感觉会精神错乱哈哈
作者: banana1997 (XO酱香蕉人) 2020-10-30 12:08:00
你好厉害喔
作者: mitsururan (小雨) 2020-10-30 12:11:00
除了168还要减糖戒糖，不然效果有限
作者:
judas666 (judas)
2020-10-30 12:26:00最后人格分裂
作者:
nanamo (早安你好)
2020-10-30 12:59:00觉得是满聪明的做法欸！
作者: kuo3027 2020-10-30 13:21:00
一楼好有画面XD
我都上Youtube找沉重人生的影片来看 看完根本不敢乱吃超怕==
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2020-10-30 14:05:00不拉高蛋白质到体重*2保证减掉一堆肌肉以后复胖更快
作者:
MG61186 (天蝎)
2020-10-30 14:23:00感觉蛮有趣的哈哈 祝福你减重成功
作者: Bassan 2020-10-30 14:31:00
精神分裂XD
作者:
deng8588 (不会丢水球的笨蛋)
2020-10-30 15:26:002个月18也太厉害！！！
我50几公斤，168半年了还是50几。168就是个笑话
168 还要配减糖喝大量的水而且不能喝酒......说没用的检视自己的饮食习惯我也50多两周掉2公斤 体脂掉2%我体脂16.8。管不住自己的嘴就不要嘴没用
作者: roomofmush 2020-10-30 19:14:00
魔关羽哈哈哈哈哈哈哈哈哈
作者:
MM79979 (90后愤青)
2020-10-30 19:42:00ㄧ楼笑死
作者: Jessica43 (Jessica) 2020-10-30 22:01:00
168两个月无感（淀粉照吃，米饭、面包），这礼拜开始减糖+168（淀粉类用地瓜取代）体重少了1.5kg
作者:
cat0429 (momo)
2020-10-31 01:41:00原po大概要到停滞期了。所以加油，那时候就稍微改变平常的饮食习惯，破了平衡点后，体重才会再往下降。