楼主:
psnr (PSNR)
2020-10-29 13:34:16前阵子因为工作关系饮食作息不太正常
三餐并到晚餐吃
平时又熬夜
整个人便秘又水肿...虚胖实胖啊.....
虽然上班时只要对着电脑不用对人
但还是整个很啊杂QQ
什么一起床喝一大杯温水
吃火龙果、奇异果试过都没什么用
前阵子差点买很多网红推荐的酵素
但朋友说那都骗人的...
大家还有什么推荐的好方法吗?
便祕人跪谢你呜呜
作者: VoV (VoV) 2020-10-29 13:35:00
早餐店奶茶喝2杯
作者:
Woodoo9 (Woodoo)
2020-10-29 13:39:00益生菌
作者:
Terahara (S N O W W H I T E)
2020-10-29 13:39:001.观察自己的饮食(像我吃白米饭就会胀气便秘) 2.运动
作者:
Terahara (S N O W W H I T E)
2020-10-29 13:40:00我吃酵素也没效 便秘梅只拉水 后来真的是靠规律重训才没有便秘 以我自己而言 晚餐吃一小碗燕麦排便量也会增加
作者:
Terahara (S N O W W H I T E)
2020-10-29 13:41:00还有便秘不是马上可以好的 回归健康饮食一段时间后你就会发现自己排便时间逐渐规律了另外我觉得外食也很容易便秘
以前我也是便祕人，最少三天上一次，最多可以到七天才
作者:
a2396494 (xihuan7814)
2020-10-29 13:46:00你水喝得不够多
作息调回来了吗 我吃wakamoto就有效耶平常也要多吃菜啊
作者:
tracy0620 (å…å…©å‡)
2020-10-29 13:58:00朋友帮我买的中药茶包，超有效，可是我不知道去哪买
作者: y6070580 (BEEEE) 2020-10-29 14:00:00
螃蟹+优酪乳
作者:
michasoe (我的小亲亲)
2020-10-29 14:17:00益生菌吃确实有感，但时间也要拉得长才感受到
作者:
NSRC (ATB)
2020-10-29 14:20:00益生菌、臭酸牛奶、紫色红龙果、月工 自己选几个
晚上买杯鲜奶茶室温放到隔天早上喝纤维粉的话可以直接找洋车前子壳粉 我都用这个预防我家的猫便秘
作者:
elfeana (nana)
2020-10-29 14:24:00香蕉 木瓜
作者: exinbea975 (exinbea) 2020-10-29 14:30:00
打卡锭 好用！
作者: espresso1 2020-10-29 14:31:00
是解便秘，不用到拉肚子，应急的话可以去诊所拿软便剂，膳食纤维应该有用香蕉，火龙果，奇异果，益生菌
作者:
wmh1109 (心动的感觉,真好!)
2020-10-29 14:35:00青梅酵素，拉死你
酵素看牌子啦 但比较推荐益生菌 我自己吃佰益多益生菌粉蛮有效的
作者:
exotica (Anagram)
2020-10-29 14:51:00按摩涌泉穴
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-10-29 14:59:00没用是持续多久持续个半年一年再说没用不然就去吃泻药
你的第一句就是便祕主因了................
作者: kenkdie2 2020-10-29 15:06:00
早餐店大冰奶啊 还用我教？
作者:
leinru (天阶夜色凉如水)
2020-10-29 15:14:00仰卧起坐
作者: carol420t (give) 2020-10-29 15:20:00
早餐店大冰奶喝了就好啦
作者:
Yosan (科科)
2020-10-29 15:21:00玫瑰茶
作者:
AgustD (AgustD)
2020-10-29 15:23:00杜化液。不像泻药那么刺激，但也可以让你跟水泥车一样
作者: godzillalala (哥吉拉拉) 2020-10-29 15:29:00
每天一餐用桂格X大燕麦片取代精致淀粉
作者:
dazzle (逗女孩的火柴棒)
2020-10-29 15:36:00畅快人生
作者:
lOOl (lOOl)
2020-10-29 15:38:00你先改作息吧，常熬夜水肿无解
作者:
steven183 (steven183183)
2020-10-29 15:42:00多吃蔬菜 油脂也要摄取
作者:
Tix (Sean Chen)
2020-10-29 15:50:00不要熬夜，多喝水别喝饮料，多运动促进肠胃蠕动
作者: mazznia 2020-10-29 15:52:00
优酪乳天天喝绝对有感，怕酸味太重的可以考虑光泉牛奶优酪，优酪入门款首推
作者:
Annis812 (Annis)
2020-10-29 15:54:00适当的优质油脂是重要的喔5蔬菜 优质油 自制酵素沙拉
作者:
twoboy (心之所向)
2020-10-29 15:55:00吃凤梨试试看
作者:
Annis812 (Annis)
2020-10-29 15:55:00作者: cherryy 2020-10-29 16:02:00
好的油加无糖豆浆，但不是每个人都喝的下去XD
我之前也是周期性严重便秘 后来是早起灌超一大杯温盐水才好的
作者:
wdliu (wenda)
2020-10-29 16:11:00水量油量都要够
作者:
a380919 (头哥)
2020-10-29 16:34:00早餐店大冰奶唯一解
作者:
fge16 ( TT)
2020-10-29 16:53:00脾胃都虚掉了 用泻药只会让你身体更虚
作者:
VXXV (XX)
2020-10-29 16:59:00去看医生...
作者: hughug 2020-10-29 17:31:00
便秘吃凤梨吃什么奇异果
作者: david85dodo (千江有水千江月) 2020-10-29 17:46:00
去看中医很有效
作者: ifchen0 2020-10-29 18:01:00
速纤喝太多还会拉肚子
作者:
c333011 (小熊阿虎)
2020-10-29 18:11:00便秘人最近早餐改吃优格加奇亚籽 很有用 量很多很舒爽
作者: hsuyiming (HyM) 2020-10-29 18:26:00
我爸卧病在床常便秘 看护都是喂黑枣汁
作者:
CPECH (假如时光倒流...)
2020-10-29 18:31:00纤维跟油都要
作者:
sixdog (六狗)
2020-10-29 18:38:00搜寻一下:爆米花 纤维
我在保健食品公司上班如果要健康的方式真的建议你吃真正的酵素+益生菌多补充膳食纤维高的食品会说要吃真正的酵素是因为很多网红在卖的都是复方食品通常说是酵素但里面都有番泻叶或是其他会拉肚子的成分哪些成分并不会让你的肠胃正常蠕动一旦吃习惯一停下来 你的肠胃就不会自行蠕动便秘会更严重
作者: BaBiQ (怡然自得) 2020-10-29 18:55:00
灌肠啦
作者:
abby619 (abby)
2020-10-29 18:56:00之前喝醋觉得还满有效的
作者:
coo2266 (阿呆)
2020-10-29 19:32:00weet-bix全谷片可试试
作者:
Eric0524 (葡萄柚之神)
2020-10-29 19:44:00酵素不错
作者: tina81515 2020-10-29 20:58:00
地瓜
作者:
zoemimi (Zoe)
2020-10-29 21:26:00救急先去药局买排便酵素，长期要靠均衡饮食跟大量开水
作者:
dobe (dobe)
2020-10-29 21:32:00咖啡？
作者:
r30385 (天空蓝)
2020-10-29 21:32:00没在运动齁
作者: o89406 (冥) 2020-10-29 21:37:00
推弘爷的温奶茶保证大出来
作者:
dafuu (dafuAB)
2020-10-29 21:51:00每天第一餐优格 觉得有效
作者: Jessica43 (Jessica) 2020-10-29 22:01:00
地瓜黑咖啡
作者:
ajan007 (阿正)
2020-10-29 22:36:00早餐大冰奶…
天天五蔬果，但如果吃不到的可以吃雀巢的PHGG超级纤维，我吃过帮助排便效果好
作者:
Celia320 (Celia)
2020-10-29 22:52:00水果醋、据说吃樱桃排便很顺
作者:
jay01062 (SingleBlue)
2020-10-29 23:30:00规律运动，我每个礼拜爬一次山后改善很多
作者:
Romaps (药儿)
2020-10-30 00:27:00之前没怀孕便秘，现在怀孕更严重，喝啥黑枣汁都没用，每天早餐1000cc温水2颗绿色奇异果一根香蕉，目前测试一个礼拜有用，黑咖啡看肚子心情
作者:
WilsonGT (Wilson)
2020-10-30 00:50:00每天一包益生菌
作者:
gordan (sa)
2020-10-30 00:53:00每天运动还这样我随便妳
作者: leterg (leterg) 2020-10-30 01:03:00
酵素梅或日本皇汉堂粉红小药丸
作者:
andrew5106 (撿到一百塊雷~)
2020-10-30 01:49:00我之前压力大也是这感觉超可怕明明感觉满肚子屎却完全上不出来