: 棉被一定要从肩膀一路盖到脚底版，
: 肩膀还可以不一定要盖，
日剧‘我们由奇蹟构成’，
高桥一生睡觉时，
一定要唱完“あ”、“い”、
“う”、“え”、“お”。
才能睡着。
他说，这能够消除一天的烦恼。
巧合的是，这也是他祖字辈
教他的。
有这种仪式相当好，表示你对
生活有一些重视感，
也会对你产生一些心理暗示。
更如˙宗教，
洗礼也是需要仪式，
特殊节日，也会举办法会。
当你仪式感够强的时候，
不请自来的自信，
也会油然发生。
所以，睡前有固定的仪式，
这件事是令人羡慕的。
应该是很能睡吧。
佩服一下。

我不会说日文怎么办

楼上可以念ㄅ~ㄆ~ㄇ~ㄈ~ㄉ~~~~~~~就睡着了