※ 引述《luvsung (Kai)》之铭言
: 从八月中被资遣后
: 加上自律神经失调就一直休息到现在
: 一开始睡眠都很好 也不需靠药物
: 后来不知道为什么只要在睡前
: 焦虑都会莫名发作哭泣
您好 小弟是今年四月初被资遣
有关焦虑 自己也被这个问题困扰了好久
后来发觉尝试写笔记 做规划 挺有帮助
注意力不会陷入焦虑的无底洞
你可以试着写情书 小说 日记
甚至国家考试的申论题也可以
看到自己越写越多 越写越上手
可以增加自信心和成就感
: 这礼拜突然觉得不能再这么废著
: 开始打扫房间运动
: 当然上述状况也渐渐改善了
: 不过下午有好长的空白期都不知道要做啥？
: 大家如果在家没事时都会做些什么呢？
: 尤其现在雨天很难到处跑
雨天的话 图书馆和健身房是个不错的选择
图书馆有馆员 健身房有教练可以陪你聊天
有益身心健康 又可以预防自己脱离人群
晴天的话抽空出去走走 找人多的地方
车站 百货公司 大卖场 地下街 大型速食店
可以接触到人群
又不至于被过度干扰的地方
找地方坐下来
花一两个小时观察往来的人群
想像一下自己找到工作后
如何跟他们的人生产生连结
可以打发时间
同时避免负面情绪累积在身上
:

不推图书馆聊天 很吵