楼主:
piupipi (咪亚咪亚)
2020-10-18 15:04:32朋友是晚睡人在家soho
他说我虽然晚睡
但每天都是睡足8-9h
（Ex:3点睡 隔天11-12点才起来）
有睡足时间就好隔天ㄧ样很有精神
晚点睡不是什么问题
这逻辑似乎没错
有女孩也是晚睡人来说说吗
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2020-10-18 15:21:00什么晚上11点~1点要怎样，凌晨1点到3点又怎样大夜班都死光啦
作者:
shaketo88 (shaketo88)
2020-10-18 15:27:00每个人的个体差异睡觉时间本来就有点不一样吧
作者:
ccyaztfe (best_troll_tw)
2020-10-18 15:30:00作息固定最重要
作者: Sunblacktea (阳光红茶) 2020-10-18 15:37:00
个人假日也都这样 认真说 睡眠品质最重要睡眠品质差睡再多 不管任何时间睡都一样
作者:
yyc1217 (somo)
2020-10-18 15:39:00固定 睡眠品质好（全黑 安静
作者:
Woodoo9 (Woodoo)
2020-10-18 16:02:00没，年纪到了熬夜一天要好几天来还。
作者:
Uikyi (Uiky)
2020-10-18 16:37:00看个人 毕竟每个人工作不一定 但睡眠品质真的重要
作者:
cat0429 (momo)
2020-10-18 17:00:00有差别！因为接受到的阳光不一样
作者:
RoyEdo (。珩。)
2020-10-18 17:06:00我是大概两三点睡到十点，但还是睡不太饱感觉行不通
作者: Brioni 2020-10-18 17:14:00
晚睡但是长期固定时间且室内无光源那就没差，想成换时区就好
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2020-10-18 17:16:00觉得有差
作者: Zumi (牙套妹) 2020-10-18 17:20:00
我跟你朋友作息一样也是soho，但四五个小时就起床了，并且白天的时间一直都很容易困 下午就又跑去睡（加起来不知道有没有8小时），到晚上精神就很好，长期下来身体没有说好也没有不好，就是没什么力的感觉，唯一的好处好像就是我只要一躺下就可以马上睡着并睡得非常熟XD
作者: IB1SA 2020-10-18 17:26:00
可啊 规律就好
作者: zay05247 2020-10-18 18:17:00
短时间都不是问题啦 健康问题是累积的 反正到出现问题才会找原因的 呵呵
作者:
Dxperado (老板我要订枸杞)
2020-10-18 18:32:00要固定
作者:
sheep0121 (飞翔起因于渴望自由)
2020-10-18 18:32:00作息固定比睡满8小时重要的样子
作者: cheer510 (同上) 2020-10-18 18:37:00
从上大学到现在（十年以上）都是原文所说时间 健检正常
作者: joe2233344 (jojocute) 2020-10-18 18:46:00
生理时钟有差阿，睡眠是离早上该起来的时间越近睡眠越浅，所以太晚睡不会进到深层睡眠，身体回复比较不足，且对于白天形成的记忆稳固也有影响
我有一个朋友 会睡前拉筋，喝杯温牛奶 睡满八小时的
我每天工作时间都不一样都上十小休十小 能跟你讲 绝对不够 肯定是正常时间睡觉才能得到最好休息
作者:
Jabarkas (手提箱农夫)
2020-10-18 21:45:00好像不行，入睡时间如果超过2点，就算睡满8小，嘴破头痛样样来
作者:
ricebb (爱吃饭所以)
2020-10-18 23:13:00不行
我晚睡人，就算睡满八小还是很累。据说11-2点的睡眠很重要
作者:
qoq0417 (rose)
2020-10-19 10:39:00晚睡还是有差欸 固定也是 很久之前每天两三点睡睡到中午持续几个月 换来就是满脸痘痘==现在11点睡 就不会长
作者:
aladi (柚子)
2020-10-19 13:56:00看了大家的回复觉得我还是早点睡好了呜呜呜