: 一有压力就用吃来舒压 长年下来导致肥胖
: 什么归咎于工作压力和环境啦
虽然常听到别人会说，
肥胖，是你自己意志力不足。
但你所提到的这些归咎，
在实际执行上，
确实就是超级无敌大实在的，大家有这种问题。
生活压力，气侯变冷变热，朋友圈都爱吃。
分享一些小经验。
就是从小而多，由简至繁，
比如说固定跑步时间，
连续三天以上，就会变成习惯。
从小而多，就是先把跑步换成走路。
然而，还有饮食的计画。
身体健康，心理健康，生活才会健康。

走路换成跑步？

对呀，一开始想得太远，实作就容易跟不上幻想

上次讲自己的嘴都管不住的已经得食道癌死掉了

肥胖又想要减肥又减不下来才是意志力不足吧？我胖我意志力坚定啊，不管别人说什么我意志力都很坚定绝不减肥爽爽吃爽爽胖

肥胖是遗传好不好，有没有读过书？

人类都有肥胖基因，硬要说是遗传...

天啊真的有人不知道肥胖会遗传

肥胖会遗传不等于肥胖全靠遗传决定好吗

有些人的Ghrelin分泌比别人多就会造成肥胖，而且脂肪细胞无法靠减肥变少，他们只是变小，胖的人就是脂肪细胞比别人多，比别人容易胖算了我讲这么多你们没读过书可能也不懂这激素是什么

笑死，会个激素就以为自己掌握肥胖的真理，准备考试念书念到这样也是可怜讲的好像激素就不会被环境跟行为影响一样，脂肪跟肌肉细胞的产生过程中间一大串可影响因素都当没看见就是了

ok所以你觉得胖子应该去怎样的环境？讲阿

你不是自己念很多书？回去读激素代谢生成路径啊，中间那么多可操作因素不会自己选一个来控制噢还是实验设计也需要别人教？

问你环境又开始讲回激素笑死

要讲环境，把你丢去沙漠饿死看你分泌一卡车的激素是有个屌用环境可以限制总热量摄入，你intake不够多连现用都不够会轮的到去把脂肪细胞长大？自己要吃的跟猪一样就算原本体质再不易胖也是肥给你看

要连续21天，最好3天就能习惯啦

想知道那些认为胖=意志力不足的 自己的人生到底过得多美满多有意志力啊？XD

的确大部分胖就是意志力不够 我一个人就可以自主全马 每天伏地挺身仰卧起坐各100下 这辈子从来不知道什么叫做胖

当你因为生病内分泌、荷尔蒙失调导致肥胖时，就会知道意志力没什么用了

生病就是特殊状况了，拿的出证明说自己有病所以胖谁还会笑是意志力的问题

kbt讲的那叫易胖体质，不是非胖不可体质好吗

好喔那可能年薪没有破百万的也是意志力不够啦 连让自己过上好生活的意志都没有吗ㄏㄏ每个人坚持和在意的事都不同 用自己的标准来定义别人意志力够不够真的很可笑XD到底别人要怎么活吃多胖是干你屁事住海边吗？笑死

吃胖得慢性病自费去看医生的话就不干我的事，不要自己搞到三高慢性病缠身在那边浪费社会资源想要钱又自己赚不到百万年薪本来就是自己的问题居多，要是要拿粪青那套整天只会怪社会怪爸妈的那也是可怜哪自己心态颓废不要在那边觉得大家跟你一样废

吃的东西是可以选择的，同样热量你可以选择吃面包也可以吃肉跟菜，身体也可能有不同的变化

觉得自己胖也没关系，那的确跟意志力无关啦，这句话只是告诉你减肥只要有意志力每个人都可以成功，不要用天生的来说服自己本来就应该胖其实以台湾来讲光禁个含糖饮料就能让一半以上的人有感变瘦

因为疾病造成肥胖是极少数，这是生病，不是大家讨论的部份。大多数的肥胖还是因为饮食失调造成，就算是易胖体质，控制饮食及运动，也是能达到体重控制的效果。

我意志力很好啊 我就想胖 这就是我的意志力